白癜风治好多少钱 http://www.xxzywj.com/m/在日常生活中，我们会摄入很多种微量元素来保持人体营养的平衡，如蛋白质、钙、铁、锌无机盐、维生素等等。
这些营养元素都是人体不可或缺的，随着经济水平的提高，人们会出现过度饮食、暴饮暴食、不规律饮食等，这些都会导致人体机能受损。今天给大家科普一下其中的一种，那就是“维生素”，维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。
维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分，它也不会产生能量，它的作用主要是参与机体代谢的调节。大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得。现阶段发现的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等、维生素D等等。
那么长期缺乏维身素会出现哪些信号呢？
一、维生素A缺乏
维生素A缺乏是因体内缺乏维生素A而引起全身性疾病。各年龄段均可发病，多见于婴幼儿。以眼部及皮肤症状，如夜盲、结膜干燥、角膜软化、毛囊角化等为主症。据很多临床研究表现为主要症状为夜盲、角膜变厚和混浊的干眼病，皮肤干燥，被毛蓬乱，共济失调，运动机能障碍。还可出现贫血，体力衰竭。眼部症状首先表现为暗适应障碍，出现夜盲症。其次是结膜干燥，眼泪不能湿润结膜，患儿常眨眼、畏光，甚则结膜增厚、起皱及色素沉着，有时可在结膜颞侧角膜处见到角化形成的三角形灰白色泡沫样斑块，称为“毕脱斑”，最后发展成角膜干燥，表面失去光泽，角膜混浊、软化和溃疡，并易继发感染，可导致前房积脓，治愈后可遗留白翳。严重者可发生角膜穿孔，甚至完全失明。但由于两眼损害程度不一，经及时治疗，有时还可保存一部分视力。皮肤黏膜症状表现为全身皮肤干燥、脱屑，四肢伸侧及肩部明显，因角化物充满毛囊而呈鸡皮疙瘩样，毛发干脆易脱落，指甲多纹而少光泽。由于黏膜病变，易反复发生呼吸道感染、泌尿系感染及尿路结石。
二、缺乏维身素C
人体缺乏维生素Ｃ后结缔组织形成不良，使毛细血管壁不健全，易出血，增加脆性，形成维生素Ｃ缺乏病也就是坏血病。开始出现一些非特异性症状，如消化不良、烦躁不安、面色苍白、生长迟缓、低热等，较常见为长骨骨膜下出血，股骨下、胫骨近端、牙龈粘膜下经常出血，多见于出牙前后，上门牙部位最为显著，肿胀光滑而松脆，牙龈呈紫红色，轻微按压便可溢血，肿胀面积如扩大，可盖住牙齿，表面有瘀血堆积。
由此可见，我们平时摄入食物都应营养均衡，不可破坏其平衡。那么我们平时应该可以参照一些营养师的营养菜谱或者是看一些健康养生节目来增加我们对如何正确补充营养以及合理搭配。
