儿童治疗白癜风 http://m.39.net/pf/a_4672100.html冬季转入初春，季节交替气温变化大。养生从饮食开始，哪些东西适合春季食用，哪些东西在春季少食为好呢？
建议多吃
蔬菜要多吃。
要想身体好，多吃蔬菜错不了，但是在哪些蔬菜更适合春季吃呢？
春季气温变化较大，细菌、病*活力增强，容易侵犯人体。所以应该多食用一些富含维生素的食物，以增强机体的抵抗力。
适合春季吃的几种蔬菜
韭菜：韭菜富含膳食纤维及多种维生素，其中的膳食纤维能促进肠胃蠕动、避免便秘。
荠菜：荠菜富含维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质，含钙量堪比牛奶。
菠菜：菠菜富含叶*素、维生素B2和β胡萝卜素，有助于预防眼睛衰老、干眼病等。
莴笋：莴笋富含膳食纤维、含钾量高，不仅能促进肠道蠕动改善便秘，也对心血管病患者有益处。
苦菜：苦菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，比较常见于沙拉中。
甘性食物要多吃（即含糖量的食物）。
常见的甘性食物有大枣、山药、蜂蜜、银耳、牛奶、柿子、苹果、西瓜、香蕉等。
甘性食物能够对脾胃有一定的益处，所以建议春季多食一些甘性食物，可达到补脾益气的作用。
多喝水。
喝水是任何时候都必须要的。多喝水能让维持正常代谢、促进排*。喝水能够促进食物消化，与此同时，还可以补充皮肤水分，避免皮肤出现干燥的情况。
春季养生主要养肝，平时多喝水可增加循环血容量，对养肝有好处。
春季饮食禁忌有哪些
油腻食物少吃
冬季的时候大多食物以肉食油腻为主，到了春天在饮食上尽量以清淡为主，少吃肥肉高脂肪的食物。在春季的时候，油腻的食物容易产生饱腹感，让身体感觉到疲劳。
酸性食物少吃
肝属木，脾属土，木土相克。简单说也就是肝旺，容易影响脾的消化吸收功能。吃多酸性食物，容易使得肝气更旺，这样容易伤害脾胃。所以春季尽量少食酸性食物。常见的酸性食物有：山楂、柠檬、菠萝等。
寒性食物应少吃
寒凉的食物不宜在春季食用，特别是生冷的东西如冰淇淋、冷饮等，否则，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
春季养生小贴士：
别吃太重口、经常开窗通风、运动量别太大、睡觉别睡太多。
春季已到，出暖花开！一切都会顺顺利利。
