北京中医白癜风 http://www.yushiels.com/m/熬夜已经成为当代很多人生活的“标配”，岂不知道一周内少睡两个小时会诱发很多严重的问题
一脱发熬夜时大脑是持续兴奋的，中枢神经长期紧张，头皮局部的血管会收缩，供血量不足造成毛囊营养缺乏而引起脱发
二内分泌紊乱经常熬夜会引起消化酶分泌紊乱降低消化功能从而出现腹胀，腹痛，食欲不振，便秘等
三眼病长时间超负荷用眼会导致视力功能减退，眼睛疼痛，干涩等，导致眼睛视力下降
四患心血管病概率大长期熬夜是高血压的一个重要致病因素，容易诱发或加重高血压疾病
五免疫功能失调，让人处于亚健康状态，容易诱发多种疾病，像感冒，肠胃炎等消化道疾病
所以，非必须请尽量不要熬夜！
熬夜后，人的大脑代谢出现了异常，补觉基本上不能有所改善，做好以下几件事能帮你降低熬夜带来的危害
第一高质量的早餐
早上适当的吃奶，燕麦，豆类，水果，可以丰富一点，但不要吃过甜，吃太甜的食物会使你白天更加疲惫
第二补充维生素
补充维生素A和复合维生素B族营养视神经，缓解视疲劳，增加能量。
第三多吃含钾类食物
如香蕉，哈密瓜，芒果，豆类，冬瓜，海带等
第四缓解眼疲劳
在空闲休息时间做做眼保健操和敷敷眼贴
