倾听白癜风患者心声 http://m.39.net/news/a_6084082.html转眼间，又是一年寒假来临，许多家长觉得期末考试结束终于可以松口气了。医院眼科副主任林雪提醒家长，假期也是孩子视力滑坡的“危险期”，不少孩子长时间使用手机、电脑等电子产品，加上户外锻炼不足、没有规律的作息时间安排、读写姿势不正确、营养不均衡等，导致孩子的视力悄悄亮起红灯。一个假期过去，有的孩子近视度数甚至能增加度。如何在寒假保护好孩子的眼睛？专家给出了一些建议，希望每个孩子都能过一个健康不伤眼的愉快假期。Q：寒假期间学生如何合理安排用眼时间？林雪：现在不少寒假作业要借助网络完成，所以孩子使用电子设备不可避免。建议家长重视孩子使用电子产品的时间，中学生在使用1小时后一定要安排休息10分钟左右。此外，户外运动对保护孩子视力非常重要。建议在保证每天一小时户外运动的情况下，尽可能在假期增加孩子户外运动时长，家长可以多陪孩子打羽毛球、滑冰、逛公园等。Q：当孩子出现视力下降等问题，家长应当如何处理？林雪：当孩子出现视力轻度下降时，家长应带着他（她）医院做散瞳验光的检查。如果是第一次接受视力检查，建议使用阿托品进行散瞳检查，通过这种检查方法，可以分辨真性近视和假性近视，结果也最准确。检查后，如果发现孩子视力在正负度上下可以根据医生建议及个人情况考虑是否配镜；如果视力在度以上或者孩子已经出现了阅读、看黑板有困难等问题，建议及时配镜。Q：不少家长担心，“一旦戴上了眼镜就摘不掉了”，这种顾虑合理吗？林雪：这是种误解。孩子一旦出现真性近视，度数会随着时间逐渐加深。如果不及时佩戴眼镜，增长速度可能会较快；而及时佩戴合适度数的眼镜，可以减缓近视度数增长。家长不要抗拒戴眼镜，要结合孩子的实际情况进行选择。Q：近视后如果通过规范养眼等进行外部干预，是否可以消除近视呢？林雪：不太可能。真性近视基本上不可逆，很难在已经近视的情况下，通过合理用眼等外部干预，达到矫正视力、消除近视的效果。Q：对于已经近视的孩子，有什么方法可以减缓度数增长？林雪：根据临床大规模数据调查的结果，有效减缓度数增长的法宝有三种：每天增加户外活动2个小时；佩戴OK镜（角膜塑形镜）；点滴低浓度阿托品眼药水。通常8岁以上、近视度以下、散光度以下、角膜曲率低于41、高于46的近视患儿，经医生检查符合配戴条件的，均可配戴角膜塑形镜。目前，我国已经批准上市角膜塑形镜的矫正屈光度最高为度。但从实际佩戴情况看，矫正屈光度在度左右效果最佳。常规推荐验配的年龄在9岁以上。此外，一些特殊人群如患有严重过敏、角膜炎症、青光眼以及其他全身疾病者，或者晚上睡觉时眼睑无法完全合上以及有较为明显干眼症的患者均不适合佩戴。近年来，随着医学的发展，患医院治疗佩戴OK镜，并且遵从医嘱，是可以达到减缓度数增长的效果，但不能做到完全消除近视的情况。——孩子在家时每天接触户外自然光60分钟以上要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成寒暑假体育作业，使其掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。——非学习目的电子产品使用每天累计不宜超1小时提醒家长控制电子产品使用，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。——确保小学生每天睡眠10个小时家长应监督并随时纠正孩子不良读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。家长配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。学会这几招，有效缓解眼部疲劳1、多眨眼有意识地多眨眼、多闭眼、多休息、是缓解疲劳的首选方法。2、热敷眼睛会分泌少量油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。3、望远看手机和电脑时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。建议每隔一段时间，看看远处（如看看窗外），让眼睛放松一下。4、使用人工泪液人工泪液的成分相对比较单纯，副作用极少，其中不含防腐剂的泪液更为安全，是目前国际公认治疗干眼的药物。北方晨报·印象鞍山/王艳君
