中医院接传红主任医师
现在这个特殊时期，不少人在家办公，在家休息，是不是每天都过得日夜颠倒，长时间眼睛扑在手机上。即使有的人已经复工了，是不是也是每天上班8小时对着电脑屏幕工作。甚至就连上下班的路上都在刷着朋友圈，刷着微博。周末的闲暇时间打游戏追剧已是常态。往往到眼睛酸涩难耐的时候，才会放下手机。可是你有没有想过，这可能会让你被干眼找上门。
有的时候你长时间面对电子产品后可能会产生眼部干涩和异物感，其实这就是干眼症早期的一个轻微表现，其他症状还有有烧灼感、痒感、畏光、充血、视物模糊等，更严重的还会出现红肿等情况，如果这个时候还不改善不良习惯，并让这种损伤继续下去，不仅会影响视力，甚至还有可能致盲。
干眼是一种常见的眼科疾病，泪液分泌不足或蒸发过多，导致泪液的多少、泪液的质量、泪液自然的流动性这三项中的任何一项出现异常都会导致眼部的损害，引起眼部的不适，这种疾病就叫做干眼，也可以叫角结膜干燥症。
据统计调查，在我国干眼症的发病率为21%左右。除了需要长期用眼的办公室人群和青少年以外，干眼其实更高发于老年人群，尤其是在老年女性中干眼症比较多见。尤其是近些年来，我国学生学习压力的增大以及中青年工作时间的增长等各种原因，干眼发病率呈上升趋势。那么对于干眼，我们有什么预防措施吗？
1、适当休息
不管是在工作中还是生活中，都要注意自己眼部的休息，不要长时间地看书或电子产品。每隔一段时间适当的放松眼部，缓解疲劳。
生活中不管是看书还是看电脑、手机等电子设备时，都要记得尽量常眨眼，湿润眼球，同时注意每隔一段时间，要适当的进行休息，以此来缓解眼部的疲劳。其次还要注意用眼距离，不要过近或过远的看书或电子产品，也不要用不正确的姿势看书。比如躺着、卧着等。
2、忌滥用药物
不少人眼睛不舒服的时候喜欢自己进行治疗，自己去药店随意买点眼药水就开始用，但这种方法并不适合治疗干眼，还有可能加重眼部的不适症状。如果出现眼部的不适症状，医院就医，切勿自己滥用药物。毕竟眼睛是很宝贵的。
3、饮食调理
其实生活中不少食物对眼睛都是有好处的，比如*瓜、西红柿、山药、白果、鱼等。同时还可以补充一些维生素A，如果体内缺乏维生素A的话，也是会诱发眼部的一些疾病的。
4、保持干净卫生
注意眼部的干净卫生，不要经常揉眼睛。除此之外，环境也会对眼睛有所影响。在温度适宜湿度适宜的地方眼睛会更加舒服一些，可以在屋子里放加湿器，改变屋子的干湿度。
对于干眼的预防，要从各个方面进行，平时少看电子产品，学生要把握好用眼的距离。不要熬夜，熬夜对眼睛的损害很大的。其次还要保持乐观的情绪，缓解压力。定期进行眼部检查，有不舒服的时候及时就医。日常生活中就要养成良好的用眼习惯，别等着眼睛受到伤害时追悔莫及。
