过年期间在家中长时间刷手机、看电视，眼睛“超长待机”过度疲劳，假期期间，不少人难免作息紊乱，熬夜或睡眠过多成了常态。回到办公室后又需要对着电脑屏幕，加重了用眼负担。很多人引发干眼的发病或加重原有的干眼病情。
干眼症的症状由轻到重依次是干涩感、痒感、异物感、烧灼感、疼痛，以及视物模糊、视力波动等，甚至会引起角膜炎症、角膜溃疡等情况。
瞳润美康与您分享：缓解眼睛干涩的方法，避免眼睛干涩让我们的眼睛更舒服。
1、眼保健操
眼睛健操的做法非常简单，每天做眼保健操可以保护眼睛，预防近视眼，如果你不会做眼保健操，可以去网上搜索一下眼保健操的做法。眼睛干涩时可以做一下眼保健操，这样眼睛便会恢复正常状态。
2、热毛巾
把热毛巾放在眼睛上，闭眼10分钟左右，它可以帮助恢复睑板腺功能，避免睑板腺功能引起的干眼症，热敷可促进眼部血液循环，让眼部更舒服。
3、补充维生素A
因缺乏维生素A引起眼睛干涩发痒，可以在日常饮食中多吃些富含维生素A的食物，像肝脏类、蛋类、胡萝卜、番茄等。
4、滴眼药水：
眼药水也可以缓解眼睛干涩，药店里面都有卖眼药水，如果眼睛干涩可以去药店里买一瓶，滴眼药水之前需要将眼睛擦干净，以免被细菌感染。眼药水的品种特别多，最好选择一些大品牌的眼药水，这样效果会好一些，虽然价格有些昂贵，但是对眼睛比较有好处。
瞳润美康温馨提示：建议大家节后合理安排作息时间，保证充足的睡眠，不要熬夜。在饮食方面要清淡饮食、规律饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当安排户外活动，多呼吸新鲜空气，通过锻炼身体提高自身活力，注意避免劳累；
