北京哪里治疗白癜风好 https://m-mip.39.net/news/mipso_4781948.html北京哪里治疗白癜风好 https://m-mip.39.net/news/mipso_4781948.html 节后，不少市民朋友已陆续返回到岗位上。然而，节后返工没过几天，有的朋友就出现了眼睛频繁干涩的情况。过年在家中长时间刷手机、看电视，回到办公室后又要对着电脑屏幕，加重了用眼负担。
那么，这是不是意味着得了“干眼症”？频繁眼干又该如何缓解？有哪些防止视疲劳的好方法呢？对此，上海市眼病防治中心（医院）视光中心副主任医师赵立全作出了解答。
一、什么是干眼症？
在版的《中国干眼专家共识》中，干眼被定义为与高血压、糖尿病同类的慢性病，旨在将干眼视作一个需要长期护理的慢性疾病。干眼症的症状由轻到重依次是干涩感、痒感、异物感、烧灼感、疼痛，以及视物模糊、视力波动等，甚至会引起角膜炎症、角膜溃疡等情况。一旦出现干眼症状，医院接受治疗。
二、为何会得干眼症？
正常人的眨眼频率约为15-20次/分，但由于长时间看手机、电脑、电视，注意力过于集中，就会在无形中减少眨眼次数，有时可能会降至7-8次/分，甚至1次/分。就中青年人群而言，长时间视屏导致眨眼频率下降是引发干眼症的主要原因。
过强的电脑光线对人眼刺激很大，会使泪液分泌异常，引起眼表炎症反应，从而引发干眼症。就中老年人群而言，性激素失衡（多为中老年女性）、睑板腺功能障碍是干眼症的主要发病因素。此外，空气干燥、空气污染、高脂饮食等也会影响泪膜的稳定性，增加泪液蒸发量，导致干眼症。
三、治疗小贴士
1.居家护理
保证良好作息
春节假期期间，不少人难免作息时间紊乱，熬夜或睡眠过多成了常态。但是生物钟被打乱会导致内分泌出现紊乱，可能引发干眼的发病或加重原有的干眼病情。因此，调整合理作息时间、避免熬夜，有助于控制干眼症状。
改善居家环境
冬春两季，小伙伴们使用空调的频率增加。居家、办公环境难免出现空气干燥的情况。建议室内使用空气净化器和加湿器，并定时通风，以改善空气质量，预防干眼发生。
2.眼部治疗
优化脉冲光opt干眼治疗——整个治疗过程只需“四部曲”：眼部超声蒸汽熏蒸、opt激光、睑板腺按摩、冷敷镇静。时间大约30分钟，既能养眼又能让状态焕然一新。
中医治疗——针灸、热敷、医院普遍采用的干眼中医治疗方法，中医治疗方法是一种综合治疗，在整体调理中增强抵御外界的能力，这些方式能够改善患者视疲劳，改善患者眼底症状。
3、改善生活习惯
合理膳食：膳食结构合理搭配，多食蔬菜、水果，少吃重油、重辣、重口味食品，少喝茶、咖啡及碳酸饮料。
健康用眼：合理使用电子产品，避免频繁刷手机。记住20-20-20原则，即：阅读书写看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。休息期间还可以练习完全眨眼，即：轻闭眼2秒-紧闭眼2秒-睁眼2秒。如此为一个循环，做15-20个循环，都能很好地改善干眼症状。
资料来源：上海市眼病防治中心（医院）
上观号作者：上海静安
