糖尿病离我们很远除了三多一少和血糖高 [复制链接]

随着信息化的普及，很多人的健康意识得到了很大提升，可是如果一知半解，也带来很多问题。

就拿糖尿病来说吧，很多人都知道它的发病率高，发病年龄越来越年轻，主要症状是“三多一少”：多饮、多食、多尿，体重减轻。可是这些都是典型症状，很多人的疾病表现没有那么“教科书”式的规律。很多人觉得糖尿病是一个完全“病从口入”的疾病，于是疯狂的在饮食上下功夫，可是最后还是糖尿病了，所以对于糖尿病我们还有很多误解，这些误解是我们健康的羁绊。

今天我们为你的健康知识库补充两个重要知识点：

1.除了饮食，还有哪些日常生活习惯导致糖尿病？

2.除了“三多一少”还有哪些症状早期提示糖尿病？

01除了饮食，还有哪些日常生活习惯导致糖尿病？

久坐

不知道你每天坐的时间有多久呢？我国的糖尿病指南已经确定久坐是糖尿病独立的高危因素。所以如果你的工作性质要求你久坐，一定要注意适时起身活动一下，不要久坐引起“工伤”。

焦虑

现代人们工作生活的方方面面，如果处理不好，容易出现压力大、焦虑等情绪。而研究表明压力过大会增加患糖尿病的风险。建议在面对压力时，要掌握一些减压方法，如瑜伽、冥想、听音乐、倾诉等，心理健康才能远离很多慢性病，不限于糖尿病。

吸烟和二手烟

基于发达国家的数据显示，吸烟者患2型糖尿病的风险会较非吸烟者上升14％-44％。所以戒烟是对自己和家人最好的保护，让年轻一代远离二手烟的伤害。

02除了“三多一少”还有哪些症状早期提示糖尿病？

1.总是困乏

如果因为睡眠不足导致困乏那属于正常的，可是当你夜里睡足8小时，白天午睡而且工作没有很劳累，却总是感觉无精打采，要高度警惕！我们都知道糖是人体最重要的能量来源，而糖尿病患者，由于胰岛素的缺乏，糖不能被很好地利用，身体得不到足够的能源，所以会感到乏力。

2.特别易饿

如果你吃了很丰盛的食物后，不久又感觉特别饿，怀疑自己刚才吃的饭怎么没有给自己带来饱腹感，这种情况如果经常发生，也可能是糖尿病的先兆，这是进食后胰岛素大量分泌导致血糖骤然降低导致。

3.皮肤瘙痒

很多人会突然无缘无故出现全身瘙痒，没有蚊虫叮咬，皮肤也不是很干燥，这种情况也是糖尿病的一种表现，因为血糖可刺激皮肤神经末梢而引起皮肤瘙痒。

4.视力下降

临床上很多人在早期就诊时，是因为视力下降或模糊才发现的糖尿病，很多人都知道的是糖尿病眼病，那种是出现了并发症，其实早期也会出现视力模糊。这可能与高血糖导致晶体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致，如果发现及时，一旦血糖获得良好控制，视力可以恢复正常。

5.免疫力降低

如果最近特别容易感冒，身体的皮肤破损愈合困难，排除其它因素后可能是血糖水平升高，导致免疫功能下降的结果。所以如果出现伤口愈合较前困难，要高度警惕。

6.情绪不定

血糖异常时会影响精神状态，诚然高血糖代表的是能量充足情绪高涨，可是高血糖还有可能出现感觉疲累，无心工作和外出，只想睡觉。

7.手脚麻木

还是血糖升高引起，可能会造成神经损伤，引起手脚麻木感，所以如果老是感觉手脚发麻，要警惕是不是糖尿病导致。

最新数据显示我国糖尿病患者人数已达1.14亿，不得不承认它就是这么常见，我们每个人都有必要学习一些糖尿病的知识，为自己为家人。

当然除了“三多一少”，我所列的七个症状，如果你对号入座的确有这些问题，也不能排除是其它问题引起，但是知道这些情况可以让我们在疾病早期发现，并及时干预治疗。对于所有慢性病都要做到“三早”：早预防、早发现、早治疗。

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#百里挑一#

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