现在的人不论是工作还是学习，压力都也是越来越大，再加上现在电子产品的发达，白天一整天的工作，下班了还是继续看手机。这就导致了眼睛在超负荷工作，会感觉到很疲劳。都说眼睛是心灵的窗户，要想要保护视力，我们就要经常注意用眼，除了适当的休息以外，合理的饮食也是很重要的，那么生活中有哪些食物是对身体好的呢？让我们一起来聊一聊。
1、甘薯
用眼过度的时候眼睛会很容易疲劳，而且到了一定的年纪眼睛也会出现疲劳，有些人还会感到疼痛，睁不开眼睛，流泪，视力出现衰退等等等。因为眼睛是内脏的镜子，眼睛一旦出现故障是内脏、尤其是肝脏、肾脏衰退以及老化的表现。而甘薯具有很好的补中益气的功效，可以提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有一定的恢复效果。所以眼睛经常疲劳的朋友，不妨多吃点甘薯。
2、荠菜
荠菜被也叫做春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜等等，一般生长在田野、路边及庭院，有着清热止血、清肝明目、利尿消肿的作用。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素以及维生素C，钙、铁含量都很高。由于荠菜中含有丰富的胡萝卜素，所以多吃荠菜可以预防干眼病，也能够减轻眼睛干涩等不适的症状，特别适合在办公室长时间工作的人。
3、*色玉米
由于*斑部位的脂肪氧化受损而遭到破坏的时候，会出现*斑变性、视力下降，而叶*素和玉米*质有抗氧化作用，可以保持*斑的健康。但需要注意的是，只有*色的玉米中才有叶*素和玉米*质。但需要注意的是：只有*色的玉米中才有叶*素和玉米*质，白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些*色的玉米。
4、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素以及大量的胡萝卜素，所以有着保护眼睛的功效，人体摄入过多盐分的时候，细胞中存留了大量水分，这样就容易引起眼睛红肿，香蕉中的钾正好可以帮助人体排出身体中多余的盐分，从而使身体达到钾钠平衡的状态，缓解眼睛不适的症状。
那么除了饮食保护眼睛以外，各位朋友们在生活中一定要多注意健康的用眼，不要总是熬夜玩手机，也可以适当的做一些眼部运动，比如眺望远处，转动眼球，或者是眼保健操等等，这样可以通过对眼部肌肉进行运动，起到帮助保护视力的作用。
