1、荠菜：对抗眼睛干涩，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。这5种食物，被医生称为对眼睛最好的食物，记得让孩子多吃、
2、菠菜：预防“视网膜黄斑变性”，眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。这5种食物，被医生称为对眼睛最好的食物，记得让孩子多吃、
3、蛋黄：保护眼睛;但两类人不能吃，蛋黄中所含的叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。这5种食物，被医生称为对眼睛最好的食物，记得让孩子多吃、
4、红薯：对抗眼睛疲劳，眼睛如果出现问题，是肝脏、肾脏出现衰老的信号，要恢复眼睛的机能，首先要让内脏机能得到恢复。红薯具有补中益气的功效，帮助提高的消化器官的机能，有助于内脏机体的恢复。此外，红薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。也能有效治疗肝炎和黄疸。多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。这5种食物，被医生称为对眼睛最好的食物，记得让孩子多吃、
5、玉米：抗眼睛老化的极佳补充食物，玉米富含维生素C等，有长寿、美容、明目、预防高血压和冠心病等作用。多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。这5种食物，被医生称为对眼睛最好的食物，记得让孩子多吃、
