四年一度的盛宴已拉开了帷幕
各位真球迷和伪球迷们昨晚都熬夜了吗？
今天感觉还好吗？
看球虽然过瘾
可是身体健康更重要
连续熬夜看球，轻则患上“世界杯综合征”
重则猝死
尤其是今年世界杯在心血管疾病高发的冬季举行
那就得更加留意了
什么是世界杯综合征
所谓“世界杯综合征”，其实是个俗称，并非规范的医学名词，反映的是因连续熬夜看球导致身体出现一系列不适症状的综合表现，涉及神经、消化、心脑血管等各系统，对身体的消极影响很大。
根据历年来的数据显示，在世界杯期间，医院以下类型的疾病患者明显有增多，因此世界杯综合征主要体现在以下几种疾病：
①心血管疾病
②胃肠道疾病
③呼吸道疾病
④脑血管疾病
世界杯综合征的主要表现
长时间地熬夜观看比赛，不注意休息和营养，轻者会产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡等症状，重者还会导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。
由于比赛多是在夜里，不少球迷在家里看电视，多把电视音量开得很低，自己看电视时就只得近距离地看，连续长时间近距离看电视，使得许多球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。
健康看球指南
减少熬夜
年世界杯小组赛阶段共计有12个比赛日，每日将上演四场比赛，比赛将在当地时间13时、16时、19时和22时（北京时间18时、21时、次日0时和次日3时）开球。球迷朋友们可以尽量选择最想看的比赛时间观看，避免长时间熬夜，并在不看比赛的时候利用午休等时间进行补觉。
合理摄取零食
能不吃宵夜最好，如果感到饥饿，最好也别选烧烤等之类的辛辣刺激食品，可选择清淡的半流食食物，以补充能量和蛋白质。宵夜尽量在开赛前或在球赛的上半场吃，尽可能多预留一些胃肠消化的时间。
看球最好不喝酒，即使喝也要浅尝即止，短时间内饮用过量啤酒易引发酒精中毒，还有诱发心脏疾病的风险。
拒绝葛优躺，保持正确坐姿
特别是患对于有颈椎、腰椎疾病的球迷，更应注意选择正确坐姿，定期起身活动，避免久坐诱发疾患
保持室温
今年世界杯适逢寒冷季节，为了减少低温引发心血管疾病的风险，要注意调节室内温度，对于年轻人建议室温在24℃左右，老年人则不低于26℃。
控制情绪
球迷在看球的过程中容易出现情绪的起伏，球迷要适当分散注意力，正确看待输赢问题。世界杯过后，球迷们要适当调整自己的身体情况，保证充足的睡眠、健康的饮食、合理的运动，增强体质，减少疾病发生的可能性，养成良好的生活习惯。
这些人要注意
有青光眼家族史、高度近视、已患干眼症的人群，应慎重选择熬夜看球！如果眼睛出现不适，应医院检查，以防错过治疗时间，对眼睛和视力造成不可逆的严重伤害。
心血管疾病的患者要尽量避免熬夜看球，在看球期间要准备好急救药物，一旦感到胸闷、胸痛、胸部紧缩、出冷医院就诊。
足球盛宴虽然难得
但也要警惕健康“红牌”
别让世界杯变“世界悲”
