北京中科白颠疯 http://www.pfzhiliao.com/m/我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。而眼睛是人体的重要器官，经常吃些有益于眼睛的食物，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么不同眼睛征兆该吃点儿什么对眼睛好呢？我们一起来看一看~
1、眼白黄黄的？---蛋黄
维生素B2是眼睛视黄醛色素的成分，对视觉的感光过程具有重要作用。眼睛出现怕光、流泪，有烧灼感，视物模糊，容易疲劳等症状时，也都是缺乏维生素B2造成的。黄色食物中几乎都含有类胡萝卜素，这是眼睛视网膜黄斑中的专用色素，它能延缓眼睛衰老，预防视网膜黄斑变性和白内障等老年退行性疾病。支招：鸡蛋黄中的脂溶性黄色物质非常容易被人体吸收，比直接吃玉米效果还要好。所以，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。
2、眼睛红得像兔子？---决明子
眼睛没什么问题，但莫名其妙就红了，这又是怎么回事呢？有人说是太累、没睡好，也有人说是上火，不管是为什么，决明子都能帮你解决。研究表明决明子中富含锌与维生素Ａ，而锌可以提高近视眼患者视力进步率、屈光度进步率，锌和维生素Ａ又具有防止夜盲症的作用，说明决明子对近视眼和夜盲症有一定的防治作用。支招：决明子味甘、苦、性微寒，具有清热明目，润肠通便的作用。眼睛容易发红的人可以试试决明子茶，先冲洗后再泡水喝，每次10克左右。需要注意的是，因为决明子是药物，所以健康人群如有需求一周喝1~2次即可；对于适应症人群连续喝1~2周需停服。
3、眼睛不够清澈透亮？---绿色蔬菜
让眼睛清亮起来，其实很简单，绿色蔬菜就是好帮手。绿叶蔬菜中富含维生素B2和β-胡萝卜素：当维生素B2充足时，眼睛里的血丝就会消散；此外，绿叶菜尤其是深绿色菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉的弹性增强，不容易发生近视和干眼症。支招：菠菜榨汁喝非常有助于眼睛恢复透亮，要注意的是菠菜含有很多酸性物质，不宜空腹喝。
4、眼睛干涩发痒？---菊茶花枸杞
很多人眼睛本来没什么问题，生活习惯也不错，但还是会感觉眼睛干涩痒，视觉上觉得眼睛整体发灰白色，犹如照片久放开始褪色的效果。很多人用眼过度是工作中“迫不得已”长时间看电脑导致的。对于这些本来就很忙的人来说，特意炮制复杂的药膳几乎是不可能的，所以很多人习惯性用眼药水给眼睛“解渴”，结果导致眼睛越来越依赖眼药水的滋润，自然泪液分泌不足。
支招：随手冲一杯菊花枸杞茶就能解决眼睛干涩痒的问题。枸杞味甘、性平，具有养肝滋肾润肺的作用。由于肝开窍于目，养肝的同时又可明目。菊花加枸杞冲泡特别适合熬夜等用眼过度的人喝。每次6枚左右杭白菊、5~8个枸杞，每天泡一次。最后记得泡过的枸杞也要吃掉哦！
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