导语：荷尔蒙是人体内非常重要的一种性激素，对于维持身体的状况发挥着不可被取代的作用。
女性体内荷尔蒙充足，则会让女性看起来颜值更高，身材更匀称，而男性体内荷尔蒙充足，则会让男性更显个人魅力，也更具阳刚之气。
什么是男性荷尔蒙：
荷尔蒙就是平常所说的“激素”，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。
各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。
它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。
一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。
“荷尔蒙”旺盛的男性，大多有5个“特征”，对照自查，你占几个
毛发浓密
男性朋友体内荷尔蒙分泌旺盛，就会很好的滋养毛发，让身体的毛发长得快，长得密，毛发浓密也是男性荷尔蒙的一个外在表现。
如果你上了年纪后，胡子依然每天都需要刮，说明你体内激素分泌充足，是件值得高兴的事情。
第二性征明显
进入青春期之后的孩子，由于身体当中性激素分泌增多，就会伴随第二性征的发育。
比如女孩子会面临月经初潮以及乳房的发育，而男孩子更是会伴随喉结明显，声音变粗，低沉等变化。
对于男性朋友来说，第二象征发育的时候，也可能会存在一定的差异，而这个差异主要受到了荷尔蒙的影响。
如果男性体内荷尔蒙充足，那么第二性征的发育比较完善，相关症状也非常明显，但如果体内荷尔蒙不足，那么就可能会导致第二性征没有想象的那么明显。
血管弹性好
全身各处的正常运行，都需要血液进行运行来达到一个维持情况。
当然血管壁也是十分重要的，当男性体内的荷尔蒙激素水平比较旺盛时，血管经络也较为完善，可以在一定程度上预防心脑血管疾病和三高疾病的发生，也能维持血管的弹性。
手脚温暖
有些男性一年四季都会有手脚冰冷的现象，正常情况下，男性朋友如果体内荷尔蒙旺盛的话，是不会出现手脚冰冷的现象的，如果有，就表明荷尔蒙分泌不足。
反之，如果男性荷尔蒙分泌旺盛，那么手脚一般都会很温暖，这主要是因为荷尔蒙可以起到加速体内血液循环的作用，因此手脚冰凉现象很少会出现。
睡眠质量好
年轻人而言，熬夜几乎成了标配，几乎每天都要到凌晨才能入睡，长时间这种行为不仅影响到工作和学习效率，甚至慢慢拖垮身体。
我们在休息时身体内器官才能够修正，如果身体内荷尔蒙分泌比较充足，也会让睡眠质量大大提升，让人进入优质睡眠。
对于男性而言，如果能够拥有高质量睡眠，有助于维持身体，内分泌平稳也有助荷尔蒙分泌旺盛，两者是相辅相成的。
想要展现阳刚之气，尽量多吃3种食物，或助补充雄性激素，让男人更有魅力！
第一种：韭菜
韭菜可以祛寒、滋阴和壮阳，对男子遗尿、早泄、遗精、阳痿等症均有改善的功效。
韭菜所含的大量维生素和矿物质，可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症，也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。
韭菜无论对男性，还是对女性都有很多好处，但是也并非多多益善，吃韭菜，也要看个人体质，有阳亢、上火以及其他热性疾病的人群就不宜食用韭菜了。
韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻，最好控制在一顿克至克，不能超过克。
第二种：南瓜子
男性如果有雄性激素分泌量不足表现，在饮食过程中不妨进食一些南瓜子。
南瓜子营养价值高，适当进食南瓜子除了促进前列腺健康之外，还能够补充里面的维生素，矿物质，这样免疫功能提高，男性雄性激素才能够正常分泌。
因此在调节身体，补充雄性激素的过程中应该适当进食南瓜子，这样营养全面提供，器官功能保持正常，内分泌水平保持稳定，男性身体缺乏的雄性激素才能够及时分泌出来，保持身体最佳状态。
第三种：深海鱼
适量摄入肉类食物可以为身体补充所需的蛋白质，钙质，氨基酸等多种营养物质，但是普通肉类食物当中所含有的脂肪相对比较高，过量摄入体内之后很容易导致身材发胖，也会加重身体负担。
建议大家，考虑吃点鱼肉，鱼肉的热量低，营养价值高，更推荐深海鱼，其肉质比较鲜美，而且还含有对大脑有好处的成分，对于补充雄性激素有帮助。
