北京有没有治疗白癜风的医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html大家好，我是强子。这几天全国中小学几乎都陆续开始上课了，家长们在开学前要做的一件事就是给孩子做一次视力检查。检查完视力后，很多家长感到不可思议，怎么我家孩子视力下降这么快，还有的会说孩子这么小视力就不正常了等等。说到原因，估计我们都知道就是电子产品使用过度，用眼疲劳也好，电子辐射也好都会影响视力，也包括很多大人视力也远不如从前了。电子产品我们既然戒不掉，那我们只能尽量的来调高我们眼睛的保护了。很多人会选择吃一些保健品，或者眼贴，这样是很不错的，如果家人的视力下降不是特别严重，或者说视疲劳，那么我们平时饮食上多注意，也会改善的！
下面我们针对于眼睛出现的症状，从平时饮食上来改善：
眼睛干涩---多吃富含维生素A的食物
缺乏维生素A后，我们眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的容易患上夜盲症。维生素A可以预防和治疗眼睛干涩的情况，防治干眼病。比如：胡萝卜，荠菜（野菜），鱼肝油等。
2.眼睛疲劳---多吃富含维生素B族的食物
眼睛的视网膜中储存着大量游离的维生素B2。如果缺乏B族维生素，会导致眼睛畏光，流泪，视疲劳，发痒等，眼帘痉挛等症状，如果你看到孩子经常的挤眼睛，可能就是这种情况。多吃动物内脏，豆类，蛋黄，贝壳类等。
3.孩子眼睛干涩---多吃维生素C的食物
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，可以有效抑制细胞氧化，防止孩子眼睛干涩的情况。多吃桔子，猕猴桃，山楂等都是很不错的。另外蓝莓中含有花青素，抗疲劳，抗氧化非常不错，还能提高也是能力，可以多吃。
4.含钙高的食物，补钙能消除眼睛紧张感，缓解眼睛疲劳。 乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。
5.最后就是补充蛋白质了，因为所有细胞的供给，组织的修补都要补充蛋白质，这样才能使眼睛明亮。多吃瘦肉，鸡蛋，奶制品等。
还有很多孩子都喜欢挑食，不吃蔬菜，尤其是绿叶菜很少吃，那不行。像西蓝花啊，菠菜，圣女果，玉米等都是富含对眼睛帮助非常高的，含有叶黄素，维生素A,B族，叶黄素等，均衡饮食，大人也是一样，在控制使用电子产品的同时，这些饮食根据自己情况来调理。
