北京中科医院在哪里 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/140331/4365496.html上班工作对着电脑，下班娱乐玩着手机，即使过了个春节长假，也依旧摆脱不了过度用眼。为了缓解眼睛的不适，很多人都用上了抗蓝光眼镜，用蒸汽眼罩等。但是，这些对眼睛的疲劳与干眼症等一些眼睛不适的症状都有效果吗？
眼睛不适的原因
不要滥用各种药方
我们的眼睛在眨眼的时候都会分泌泪液，泪液能够帮助湿润干涩疲惫的眼睛。但是如果泪液不足的时候，眼睛就会感到难受，甚至发痒、发疼、发炎等，导致眼睛的各种病变。
眼泪中有水与各种脂质与蛋白质，眨眼过程中产生的泪水就能形成一个油脂层，在眼球的表面减缓水分蒸发，保护眼睛不受外界的刺激。
所以当长时间盯着电子产品，聚精会神会让眨眼变少，水分蒸发加快了，所以眼睛会容易疲劳酸胀。但是，如果是通过依赖眼药水滴眼，得到只是暂时的清凉润滑，存在一定的加重眼球负担的风险。
有些眼药水为了延长保质期，会选择添加防腐剂，本身眼睛有炎症的患者，就不适合，可能会加重一些炎症的反应。
不要过度依赖眼药水，最好一天不要超过四次。尽量选择没有添加防腐剂的，如果可以的话，不要过度用眼才是重要的护眼模式。
还有一点就是，如果有佩戴隐形眼镜的习惯，那么眼睛外层的油脂层，会由于隐形眼镜的原因，变得更薄，眼睛变得干涩。
一些身体的疾病也会让眼睛易于干涩，例如：糖尿病、甲状腺疾病及缺乏维生素A等。荷尔蒙变化较多的女性，也更容易患上干眼症。
如何缓解眼睛的不适？
多眨眼，看远方
刻意有意识地多眨眼，在使用一段时间的电子产品后，记得休息一下，进行眨眨眼。远眺一下远方，放松一下眼睛。
避免外在环境刺激：
在阳光明媚的白天外出时，佩戴太阳镜，可以避免烈日及灰层对眼睛的直接伤害。也不要迎着大风直吹，例如：风扇、空调等。如果所处的环境比较干燥，可以采用加湿器，空气湿度的增加，也是避免眼鼻喉不适症状出现的方式。
热敷眼睛：
休息睡觉之前，先洗干净脸及眼部周围，可以避免一些彩妆品或者尘螨在眼泪腺的堵塞。然后用干净的热毛巾热敷，既能让眼睛离开屏幕，得到放松。也能够通过一定的热能疏通腺体。
戒烟及改掉不良习惯：
是的，就是戒烟。烟雾会给自己及身边的人的眼睛带来不适。不要熬夜，保证充足睡眠。不要用手揉眼睛，每天都要洗脸，毛巾要注意清洗及晾晒在阳光照射得到的地方。
如果感觉眼睛经常颤动，可不是什么左眼跳财，右眼跳灾。而是提示你用眼疲劳，经过休息后仍然没有好转，有可能是出现了病理性的眼皮跳动，要引起注意。
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