深冬的脚步渐渐逼近，对于长时间面对电脑的人们来说，冬天更容易出现眼睛干涩、视力下降等情况。为此，记者采访了上海市眼病防治中心的中医专家，为大家冬季护眼支招。
专家建议，冬季可以多做眼保健操，着重按摩眼周穴位，如攒竹穴、睛明穴、承泣穴、四白穴、太阳穴，每个穴位按压半分钟，按力压度为感觉到酸胀即可，每天按压两次。”
记者在上海市眼病防治中心医眼科诊室采访时看到，眼科副主任医师邹月兰对前来看诊的病患，除了开设中医药方调理患者身体外，还会普及推广中医明目、抗疲劳的日常保健方法，其中，针灸、热敷、医院普遍采用的中医治疗方法，很受患者欢迎。邹月兰介绍：“我们是通过对全身五脏六腑的调整来治疗眼病的。我们上海市眼病防治中心在治疗过程中会运用中药汤剂、针灸、热敷、熏蒸各种方法，这些方法可以起到改善患者视疲劳、改善患者眼底症状的效果，是一种综合治疗。因为中医讲究的是整体的调理、辨证论治，眼睛作为身体的一部分，通过全身的肌体的调整，增强抵御外界邪气的能力，这样得病的几率也就小了。”
专家介绍，长期面对电脑和手机办公室一族，也可以尝试以下方法进行护眼。如：用干净的双手来回搓热后敷在眼睛上，也可以制作一个含决明子、菊花、枸杞的药包，加热后敷在眼睛上，但是要保持药材的新鲜度，还要定期更换。此外，还可以拍打胆经和肝经，但要避开夜晚11:00--1:00的时间段。另外，还可以通过茶饮和药饮的方式保健眼睛，但是一定要遵医嘱。
饮食方面，有“护眼必需品”之称的维生素a，可预防眼干、视力衰退、夜盲症等眼部问题，每天摄入足够的维生素a可预防和治疗干眼病。维生素a的最好来源是动物肝脏及植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及梨、柿子等。维生素b族是视神经的营养来源之一，如果身体缺少维生素b1，眼睛则容易疲劳。维生素b2不足，容易引起角膜炎。维生素b族多富含在芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物中。对于维生素的摄入，中医建议大家不能只吃一种或几种食物，均衡饮食才能做到五脏调和。
目前，上海市眼病防治中心中医特色门诊有多位专家坐诊开展中医药特色诊疗。特色诊室以中医传统辨证施治的方法为主导，将传统中医药理论方法和治疗技术与西医现代诊疗新手段相结合，以此提高诊疗效果，为广大患者的眼健康保驾护航。
上观号作者：上海静安
