现在熬夜已经成为当代人的象征。有些人为了工作和学习而熬夜，有些人为了玩而熬夜。无论出于什么原因，长时间熬夜都是错误的。熬夜会降低你的抵抗力，使你的皮肤状况恶化。我们都知道熬夜不好，但很难摆脱这个坏习惯。
近年来，年轻人猝死的消息总是爆出。猝死的最大原因是熬夜。当这些消息传出时，人们也意识到熬夜的危害。熬夜会给人们带来什么坏处？
一，容易变丑
相关研究表明，如果人们每天在一周内减少两个小时的睡眠时间，就会对外贸产生严重影响。脸上会有皱纹和斑点，这无疑是女性最糟糕的事情，这表明熬夜是如此的有害。
二，是突发性耳聋
我不知道你是否有过这样的经历，突然听不到任何声音，这种情况是突然性耳聋，原因是经常熬夜，长期疲劳。内耳血液供应受到阻碍，一旦受到外的限制**会导致突发性耳聋。
三，伤害眼睛
长时间熬夜不仅会出现黑眼圈，还会超负荷使用眼睛，使眼睛疼痛干燥，甚至使人患有干眼症。最严重的情况是诱发中央视网膜炎，导致视力严重下降。
通过上述的介绍，大家应该清楚的意识到熬夜的危害，并非危言耸听。那么熬夜之后，能否采取补救措施，重新促进身体健康呢？以下几个补救方法大家可以进行尝试。
一是补充营养
熬夜后，身体会有很大的损失。如果你决定熬夜，你需要准备一些食物，比如面包和水果，以减少熬夜对身体的损失，并为身体补充足够的营养。此外，熬夜后，你还应该多吃含有蛋白质和维生素的食物，以进一步为身体提供足够的能量。
二，及时补充睡眠
如果你因为工作而熬夜，你需要在条件允许的情况下立即睡觉。即使只睡一会儿，也能恢复整个人的精神，有效休息大脑，从而缓解熬夜带来的危害。
三是多吃水果
熬夜会伤害眼睛，保护眼睛势在必行。熬夜后可以多吃水果，尤其是维生素a蓝莓、橙子等丰富的水果能在一定程度上保护眼睛，提神抗疲劳。
熬夜是一件悲伤的事情，但现在人们因为各种原因不得不熬夜，我们不认为熬夜一两次没关系，也许是因为这一两次会对身体造成很大的伤害。因此，当熬夜时，及时采取补救措施，帮助身体功能恢复原状态。当然，最重要的是避免熬夜，这样身体就会更健康。
