“干眼症不是病，但难受起来真要命”，但遗憾的是，一般的干眼病目前无法根治，只能缓解症状。
据《中国干眼专家共识（年）》统计，亚洲干眼症发病率居全球前列，其中中国发病率约为21%-30%。目前，我国干眼患者约有3.6亿人，平均每5人中就有1人患干眼。
干眼究竟是如何产生的？为什么长时间面对电脑、手机等视频终端的年轻人容易患干眼呢？怎样预防？
什么是干眼？
干眼症是指由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，从而导致眼不适症状的一类疾病。它是目前最为常见的眼表疾病。
得了干眼症有哪些症状？
眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成迎风流泪等症状。
较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
干眼的发病原因有哪些？
干眼症有两种病因：一种是缺乏水分，因为泪腺分泌的水不足。例如：干燥综合征、孕期泪腺破坏、药物副作用等。
另一种是水挥发多了，因为油脂缺乏。例如：分泌油脂的睑板腺出现功能障碍、眼睑闭合不全、瞬目频率减少、佩戴隐形眼镜、眼表疾病等。
泪膜就相当于我们平时所说的“锁水面膜”，当泪膜的稳定性遭到破坏，就会导致其锁水功能下降。
哪类人群容易患干眼症？
No.1
中老年人。
No.2
有糖尿病、免疫系统疾病等基础疾病的人群。
No.3
长期戴隐形眼镜者。
No.4
一些需要长期服药或滴眼药水的患者。
No.5
眼科手术后的患者等。
No.6
眼睛长时间紧盯屏幕，导致瞬目次数减少的电子产品依赖者。
日常生活中该如何预防干眼？
No.1
养成良好的生活习惯
按时起居，保持睡眠充足；饮食清淡，多喝水；注意眼部卫生，不用手揉眼睛。
No.2
合理用眼，避免长时间使用电子产品
用眼1小时要休息5—10分钟，可采取远眺、闭眼或做眼保健操等方法来消除眼疲劳。
No.3
营造良好环境
室内适宜温度为21—26℃，适宜湿度为40—60％。长期开空调或暖气的房间空气较为干燥，可使用加湿器增加空气湿度，以保持空气湿润。经常开窗通风，呼吸新鲜空气，冬季气候干冷或风沙大时，外出时可戴护目镜保护眼睛以免眼部水分过快蒸发。
No.4
多食用富含维生素的食物
如胡萝卜、西红柿等。
No.5
劳逸结合
多参加户外活动，以自身不疲劳为度，量力而行，缓解紧张和压力。
No.6
佩戴隐形眼镜时注意卫生
佩戴时间不宜过长，睡觉时应取下。积极治疗全身病、原发病。
出现干眼，怎么办？
如果医生确诊只是单纯的干眼，那么除了叮嘱您改善不良用眼习惯外，通常还会进行人工泪液进行治疗。
这类滴眼液其实是模拟自然泪液的成分，它们可以帮助保持眼部湿润，缓解干眼的症状，但它们并不能治愈干眼。
除了滴眼药水，您还可以采取的改善症状的方式有：
No.1
避免长时间盯着手机或电脑看，建议每隔20分钟就让眼睛休息20秒。
No.2
如果必须长时间看电子屏幕，可以尝试提醒自己经常眨眼，这有助于保持眼部湿润。
No.3
避免房间过度制冷或加热，避免坐在正对着冷气流或热气流的地方。
No.4
可以在卧室和其他任何您长期停留的地方使用加湿器。
No.5
避免吸烟并远离充满烟雾的空气。
No.6
干燥天气外出时可佩戴包裹性好的护目镜。
No.7
可以在医生指导下，坚持做眼部热敷。
如果尝试上述方法后干眼症状仍不能缓解，不要随意用药，医院眼科就诊，接受专业的诊疗。
来源：中外医讯（MEDINFO-AU）
