北京哪看白癜风好 http://www.kstejiao.com/缓解眼睛干涩，不妨试试以下方法：
01保证良好作息
假期期间，不少人难免作息紊乱，熬夜或睡眠过多成了常态。生物钟被打乱会导致内分泌出现紊乱，可能引发干眼的发病或加重原有的干眼病情。
因此，调整合理作息时间，避免熬夜，有助于控制干眼症状。
02改善居家环境
天气寒冷，大家使用空调的频率增加。居家、办公环境难免出现空气干燥的情况。
建议室内使用空气净化器和加湿器，并定时通风，改善空气质量，预防干眼发生。
03合理膳食
膳食结构合理搭配，多食蔬菜、水果，少吃重油、重辣、重口味食品，少喝茶、咖啡及碳酸饮料。
04健康用眼
合理使用电子产品，避免频繁刷手机。
记住“20-20-20”原则，即：阅读书写看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。休息期间还可以练习完全眨眼，即：轻闭眼2秒-紧闭眼2秒-睁眼2秒。
如此为一个循环，做15-20个循环，能很好地改善干眼症状。
05中医治疗中医治疗方法是一种综合治疗，在整体调理中增强抵御外界的能力。
中药汤剂、针灸、热敷、熏蒸等方法可以缓解视疲劳，改善眼底症状。
