暑假没少玩手机、看电脑、看电视吧？
开学后有没有觉得看黑板模糊了？
诶诶诶，别眯眼睛了！
孩子们的近视问题真的让全社会操碎了心~
这不，刚刚开学，咱京城的各个学校都已经率先动手给同学们量身高调桌椅了！
你知道么，其实不同身高的孩子课桌椅的高低是有标准尺寸的，尺寸不对，那肯定影响视力；此外，字体大小直接影响学生视距，所以不同年龄孩子所使用的字体也有相应标准。
今天，小编就给你奉上看书写作业的“官方标准姿势”，从桌椅尺寸、到书籍字号、再到灯光位置，清清楚楚明明白白，各位家长赶紧对照一下有木有问题，有问题的赶紧调整，给近视来个急刹车！
桌椅与身高匹配
孩子看书、写字的桌椅高度与其身高应匹配，不合适的桌椅会对学生的坐姿、视距等造成很大影响，进而导致视力不良。因此，在家、在学校都要使用与自己身高相匹配的桌椅。
还要提醒家长和学生，不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的青少年近视患病率较高。应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。
年龄与读物字号相匹配
字体大小直接影响学生视距，学生、家长选择课外读物时候，注意看下字体大小，应符合国家标准《中小学教科书卫生要求》（GB/T-）的规定。要知道，对于眼睛尚处在发育期的中小学生来说，长时间接触字体太小的书籍，特别容易造成眼疲劳，近而产生视力下降，甚至还会引发和加重各种眼病。
小学一、二年级的孩子应使用2号～3号字；小学三、四年级应使用3号～4号字；其他各年级应使用小4号字。
灯光位置
白天看书学习时，尽量使用自然光源；
晚上看书、写字时，要同时使用顶灯和台灯；
保持作业面与周围照明环境和谐，并正确放置台灯；
晚上看电视、玩电脑时也要开房间顶灯。
如果都做到了上面的要求，就请看看下面～你达标了吗？
视力标准——
中华医学会眼科学分会斜视弱视学组提出，将不同年龄组儿童的正常视力参考值下限定为：3～5岁0.5，6岁以上0.7。6岁以上的学龄期儿童，裸眼视力如果低于小数视力0.5（即LogMAR视力0.3），是怀疑屈光异常的标准。总之，裸眼视力低于同年龄正常儿童的视力下限要怀疑屈光不正（近视、远视、散光）甚至弱视。
专业建议——
1）户外活动：户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种保护因素。因此，提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，有条件的地方鼓励每天增加户外活动1小时。2）眼保健操：眼保健操可让眼睛放松。临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于控制近视。
为了咱少年儿童们不再成为小眼镜，教育部在最近发布了《综合防控儿童青少年近视实施方案》，提出家庭、学校、医疗卫生机构和学生等方面应采取的防控措施，明确了八个相关部委在防控儿童青少年近视方面的职责和任务，可以说相当重视了。
我们的目标是到年力争实现全国儿童青少年总体近视率在年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。
到年6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生下降到38%以下，初中生下降到60%以下，高中生下降到70%以下。
需要强调的是，这次还首次将青少年近视率将纳入政府绩效考核。对儿童青少年体质健康水平连续三年下降的地方政府和学校依法依规予以问责。（这力度可以说是相当的大了）
来咱看看都要做到哪些吧～～
家庭：配合减负不盲目参加课外班
1.接触自然光：每天接触自然光60分钟以上2.增运动技能：督促孩子掌握1—2项体育运动技能3.控制电子产品：单次不宜超过15分钟，应休息远眺放松10分钟4.不盲目报班：应该根据孩子兴趣爱好合理选择5.良好读写姿势：“一尺”“一拳”“一寸”6.保障睡眠时间：小学生10小时/天，中学生9小时/天，高中生7小时/天7.及时干预四种现象：坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等
学校：一二年级不留书面家庭作业
1.切实减负：“零起点”教学；一二年级不留书面家庭作业，初中生作业不得超过90分钟2.考试管理：严禁以各种名义组织考试3.视觉环境：每学期对学生桌椅高度进行调整4.眼保健操：每天做两次5.户外锻炼：每天1小时以上6.健康管理：严禁手机等进课堂7.定期监测：建立每学期两次视力监测制度，建立“视力健康管理制度”
医疗机构：推广应用中医药防治近视
1.视力档案：认真开展中小学生视力筛查，将学生眼部健康数据及时更新到电子档案中2.视力治疗：实施中西医一体化综合化方案，推广应用中医药特色技术方法3.健康教育：从公共卫生问题的高度开展健康服务
学生：强化自我护眼意识
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