糖尿病友早晨不宜做的三件事
糖尿病人在日常生活中有诸多规范，必须要遵守，不能掉以轻心，一时的疏忽就有可能造成血糖的波动，严重引起身体出现并发症等其他身体疾病的出现。
糖尿病人要记住这三件事千万别在早上做，严重危害身体，医院，必须要杜绝这种事情的发生。1、不吃早餐或应付早餐不吃早餐对糖尿病人的血糖影响是非常大的，经过一夜的消耗，必然午饭会加量，血糖就会出现高峰值，这种高峰值对身体的伤害很大，久而久之，并发症必然会出现。2、早餐前运动很多老人醒得早，就不吃早点，早早出去锻炼去了，这个习惯非常不好，一旦出现低血糖，就会非常的危险，医院，一次低血糖就会让你长期的控糖努力毁之一刻，并且对身体各个方面的损害也是最严重的。3、早起洗澡洗头糖尿病人早起有洗澡洗头的习惯一定要改正，这不单单是卫生的问题，洗澡洗头后，毛孔在短时间内很难闭合，如果出门很容易受凉受风，糖尿病人本身免疫力较差，这样很容易引起感冒发烧，血糖也会随之升高。这些注意事项糖尿病人一定要遵守，切不可大意或者不在乎，身体健康比什么都重要。五点实用小技巧，让糖尿病友饮食无忧！
糖尿病人需要合理的控制饮食，这也是糖尿病治疗的一项重要的基础措施，无论糖尿病是何种类型、病情轻重或有无并发症，也无论是否使用药物治疗，都应该严格执行，长期坚持。
糖尿病饮食的原则是：食物选择多样化，谷类是基础；限制脂肪摄入量；适量选择优质蛋白质；减少或禁忌单糖及双糖食物，要高膳食纤维饮食；并且坚持少量多餐、定时、定量、定餐。
01合理控制每日的饮食总热量
可根据标准体重和劳动强度进行估计，标准体重最简便的公式是：标准体重（千克）＝身高（厘米）-。
而不同劳动强度下每日每千克体重所需热量，也有一个标准。成年人休息状态下，每日每千克标准体重所需热量25-30千卡，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40-45千卡。
儿童、孕妇、乳母、营养不良和消瘦，以及伴有消耗性疾病者应酌情增加，肥胖者酌减，使病人体重恢复至理想体重的±5%左右。
（具体热量计算方法可以到“糖友圈”（平台底部菜单）-“饮食方案”板块，进行计算）。
02简明的饮食处方
主食：一般每天~克。年轻的、不爱吃肉的重体力劳动者，也不应超过克。主食可以粗细结合，要轮换食用或混合食用，以提高营养价值。这里说的重量都是生重，除非是食谱上有注明是熟重。
肉类：~克，以鸡、鱼肉、猪瘦肉、牛羊瘦肉为宜。
蔬菜：记住模式，3指3两（克）叶菜类，主要为绿叶蔬菜，包括白菜、油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、蓬蒿菜等；2指2两（克）其他任意蔬菜，但不包括土豆、山药、红薯、藕、芋艿等；1指1两（50克）菌藻类食物，包括蘑菇、香菇、金针菇、海带、紫菜、黑木耳等。中餐、晚餐两次按照这个模式选择蔬菜。
豆制品：补充蛋白质，每天可进食50-克，如吃豆腐则可加倍。但已发生糖尿病肾病，则不宜再进食豆制品。
蛋类：每天1个较为适宜或鸡蛋白2个，在胆固醇不高的情况下。
牛奶：每天克-克，以无糖或低脂的为最佳选择。
水果：根据血糖情况，在加餐时可选择克~克左右的低糖水果。如番茄、草莓、胡柚等，而避免吃香蕉、红枣椰子等对血糖影响大的水果。
03适宜的烹调方法
用汆、煮、拌、蒸、卤等方法做出的菜，要比炒、煎、炸等方法做出的菜要好，可以减少油脂的摄入。
吃肉丝比吃肉片和红烧肉好，吃带骨头的肉比吃炖肉好，这样能满足我们吃货的食欲，而吃进去的肉量又不大。
04改变用餐方法
吃饭要一口一口的吃，不宜狼吞虎咽。饭要一次盛好，不宜一点点的加着吃。最好有专用餐具。
饭前可先吃一些生菜、*瓜或者西红柿等可以吃的蔬菜。或者饭前先喝汤然后再吃主食（不宜喝脂肪含量高的肉汤骨汤）。
05要养成的饮食习惯
少细多粗、少稀多干、少荤多素、少肉多鱼、少油多清淡、少盐多醋、少烟多茶、少量多餐、少吃多动。
如果是易饥饿的糖友，可以多摄入些含膳食纤维的食物，如*豆、大麦、红豆、绿豆、菠菜、玉米面、西葫芦、芹菜叶、苋菜、红薯。同时多喝水，这样能增加饱腹感，解决易饿的症状。来源好医讲糖
转自：一附院内分泌
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MMC（国家标准化代谢性疾病管理中心）
国家标准化代谢性疾病管理中心（MetabolicManagementCenter,简称MMC）是由中国工程院院士、医院副院长宁光教授牵头，中国医师协会发起成立的国家标准化代谢疾病管理中心，通过践行“一个中心，一站式服务，一个标准”原则，实现以糖尿病、肥胖症、高脂血症、非酒精性脂肪肝、高尿酸血症、骨质疏松为代表的代谢性疾病的规范诊治。
对代谢性疾病患者实行全人（血糖、血压、血脂、尿酸、脂肪肝、蛋白尿、眼底、血管等全面干预）、全过程（无病防发病，有病防并发症，有并发症防残防死）的标准化管理（统一检查检验仪器、统一干预标准、统一干预方法、统一控制目标），以期达到降低代谢性疾病及并发症发病率，提高人民生活质量的目的。
医院内分泌风湿科成立于5年，是南阳市临床医学特色专科，医院第一家系统治疗内分泌代谢病的专科。
主要治疗糖尿病及并发症：糖尿病急性并发症、糖尿病足、糖尿病肾病、眼病、神经病变、心脑血管病及合并感染发热、妊娠糖尿病等；垂体疾病：如垂体瘤（矮小症、巨人症、溢乳、闭经）、垂体功能减退；甲状腺疾病：如甲亢、甲状腺肿瘤、甲减、甲状腺炎等；肾上腺疾病：肾上腺皮质功能减退、肾上腺肿瘤等；继发性高血压；性腺病：如男女不孕症，性功能障碍，月经紊乱异常等；代谢紊乱：如肥胖症、高血脂、低钾血症、高尿酸血症、痛风关节炎、骨质疏松症等；风湿免疫疾病：如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病、血管炎、强直性脊柱炎等。
