如今智能技术越来越先进，再加上小视频的火速发展，导致越来越多人沉迷于手机，也导致越来越多视力出现了问题。
长时间看电脑、手机屏幕，甚至半夜关灯后继续，长时间玩手机，这对眼睛的损伤相当大。
不仅会造成近视加重，还会造成视觉疲劳，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者还会头痛、恶心、眩晕等。
视觉疲劳
视觉疲劳不是独立的疾病，这是一种由于多种因素引起的疲劳综合征。
很多人都觉得，视觉疲劳了多休息就好，其实不是的。
一：视觉疲劳是由于眼睛本身的原因造成的，比如，近视、远视、散光等屈光不正，调节因素，结膜炎、角膜炎等。二：用眼环境不好，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小等，也会导致视觉疲劳。三：神经衰弱、身体过度劳累或更年期妇女，也容易出现视觉疲劳。
总觉得眼睛酸涩该怎么办？
1、矫正各方面的缺陷；
2、消除引起视疲劳的各种因素；
3、增强体质，避免超负荷工作。
这三点是基本护眼规则，注意良好的用眼卫生习惯，适当减少用眼时间，才能保护好眼睛。
日常注意事项
1、不要长时间注视荧光屏，工作一小时，休息五分钟左右。
2、屈光不正者配戴矫正眼镜，选配合适的工作台，视屏显示终端不要太靠近窗户以免光反射。
3、适当点用明目液等，在一定程度上可以预防视觉疲劳的发生。
4、饮食护理
补充维生素A，可以预防干眼病，消除眼睛疲劳。推荐食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜等。
补充维生素C，维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，摄入适量VC可以帮助预防白内障。推荐食物：青椒、*瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等。
补钙，钙具有消除眼睛紧张的作用。推荐食物：豆类、绿叶蔬菜、虾皮等。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
