轮状病*感染的肠道外损伤的发病机制 http://www.ekmmq.com/lcbx/11433.html一年中眼睛最干的季节来了
这几天，冷风“嗖嗖嗖”地吹，全国大部“一秒入冬”，开启了“手冷脚冷，起床靠毅力”的模式，各位抗寒一线的朋友们，快把羽绒服穿好！
除了寒冷，冬季还有一个重要的特点就是干燥，所以这段时间也是各种“干”的高发时期。
嘴干、脸干、嗓子干、鼻子干，哪哪都干！特别是眼睛很爱闹脾气，总觉得干干干，滴眼药水似乎也维持不了多长时间。
今天我们来聊聊
如何在冬季，缓解眼干
多补水
多喝水可以直接缓解冬天带来的口干、咽干等症状，对干眼睛同样也有缓解作用。
除了直接喝水外，多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝牛奶等，都可以补充水分，缓解干燥，滋润眼睛。
多眨眼
正常情况下，人每分钟眨眼10~15次。而人在紧张的时候或注意力高度集中地盯着手机、电脑等屏幕时，容易“忘记”眨眼。为此，我们要时刻提醒自己多眨眼，维持适当的眨眼频率，可以避免眼干。
多运动多参加户外运动，不仅可以强身健体，还可以让我们的眼睛从长时间的近距离视物中解放出来，增加远距离视物的时间，缓解视疲劳，促进泪腺分泌，保持泪道通畅。
还有一种专为眼睛设计的“运动”——眼保健操。多做眼保健操，可促进眼周的血液循环，也能改善干眼。
少上网
近些年来，一种名为“视频终端综合征”的眼病被大家熟知，长时间使用电子产品后，除了出现眼干症状外，还伴有眼痒、眼烧灼、异物感、视疲劳、眼胀痛、视物模糊、视力下降等。
因此，眼干者应尽量减少使用电子产品，避免长时间注视屏幕，养成科学用眼的习惯，每隔半小时需休息片刻。
少烦躁
冬季除了使身体变得干燥外，也会使心情变得“烦躁”。而烦躁的情绪会使人“上火”，导致眼干。所以，保持良好的情绪也是预防干眼的要素之一。
少辛辣
辛辣食物多温燥，会进一步加重秋燥，同样也会加重干眼。因此，干眼患者要少吃辛辣食物，如辣椒、大蒜、胡椒、花椒等。
此外，冬季很多人喜欢进补，如果进补不当也会加重干眼。比如：体质燥热、容易上火的人，如果食用温阳燥热的食物，就会“火上浇油”，加重干眼。所以，这类人群还应少吃羊肉、桂圆、炒瓜子等燥热食物。
朝聚眼科温馨提示
轻度的干眼症状可以通过上述方法进行缓解，但如果是中重度干眼，建议医院和医生的帮助，根据干眼的病因采取针对性的方案进行治疗。
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