对于当代人来说
手机已经成为了身体的一部分。
手机电量低于50%：逐渐焦虑。
手机不小心摔坏了：人间不值得。
除了玩手机之外，长期盯着电脑、平板等电子屏幕，也很容易导致视疲劳或者干眼症。
据调查，64%~90%的电脑使用者都有不同程度的视疲劳症状。
为什么长期看屏幕眼睛更容易疲劳?
第一，看近物时，眼睛会更用力，所以更容易累。为了看清近景，眼睛会用力收缩睫状肌，调节晶状体的形状。你以为只是玩2小时手机，对眼睛来说，就像跑了一场马拉松，累。
第二，看电子屏幕时，眼睛专注程度高，会不自觉降低眨眼频次。我们的眼球上有一层泪膜，眨眼会不断刷新泪膜，从而保持眼睛湿润。如果长期不眨眼，泪膜减少，眼睛干上加干。
有哪些方法可以缓解?
一、牢记20—20—20法则
近距离用眼20分钟后，记得看看20英尺远(6米）的地方，最好超过20秒。远眺期间，可以多眨眨眼。如果忙起来经常忘记休息，可以定个小闹铃提醒下自己。
二、关灯不要玩手机
很多人习惯睡之前，在黑漆漆的环境中玩手机，直到闭眼那—刻才放下。但黑暗的环境更容易引起眼疲劳，所以，睡觉前刷手机至少要留个夜灯。
三、多补充维生素A
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。
四、没事敷一敷
热毛巾、蒸汽眼罩、眼贴等等都可以在睡前使用，可以减少泪液蒸发，改善眼干症状，还能改善眼周血流，缓解眼部疲劳。
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