健康与否,看眼睛就知道一些疾病的早期信 [复制链接]

眼睛症状的表现

坐在电脑前时间久了，人就会感到视力模糊、眼睛发涩，这都是眼睛干涩症的症状。引发这一病症的原因有很多方面，例如空气污染、吸烟等，尤其在冬季，长期处于空调暖气环境下更容易引发该病症。据统计，近年来全球范围内眼睛干涩症患者不断增加，现已达到万，根据病症不同，可分为两大类：

实质角膜干燥症：见于球结膜、睑结膜广泛瘢痕，破坏了结膜本身的分泌腺、泪腺、泪管所导致，如沙眼、类天疱疮、严重的慢性结膜炎等。

结膜干燥症：这是维生素A缺乏的症状之一，造成维生素A缺乏的原因主要是身体内维生素A消耗量大而摄入量不够，多见于人工喂养不当的婴儿，当他们营养吸收不良或肺炎、患麻疹、腹泻等疾病时，极易发生。成人则多见于肝硬化、晚期肝癌和长期慢性消化道疾病患者。

对眼睛有益的食物

蛋白质丰富的食物

应多吃禽肉、鱼虾、动物的内脏、蛋类、奶类、豆类等含有丰富的蛋白质的食物。

含维生素A的食物

多吃含有维生素A的食物，维生素A主要来源于乳类、蛋类和各种动物肝脏食品，缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力很弱，严重时易患夜盲症，保证每天摄入足够的维生素A还可以治疗和预防干眼病；多吃含有丰富钙质的食物，钙质具有消除眼睛紧张的作用，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等含钙量都比较丰富。

含维生素C的食物

多吃含有维生素C的食物，维生素C是组成眼球水晶体部位的成分之一，如果缺乏维生素C就容易患浑浊性水晶体白内障病，新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，其中尤以青椒、小白菜、鲜枣、*瓜、菜花、生梨等含量较高。

饮茶

多饮茶对预防视力衰退和恢复视力起到重要的作用，并具有抗辐射的作用，枸杞菊花茶对保护视力也有很大好处。

酸碱平衡均衡营养

对食物的选择要注意酸碱度平衡，做到均衡营养，不要喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就少吃或不吃，而要酸性碱性食物都适度进食。正常人的体质酸碱度基本上是平衡的，稍呈弱碱性也是正常的。如果摄取过多酸性食物，人体内的碱度就会下降，相对酸性就会增加。而酸度增加会使眼睛的睫状肌、角膜、巩膜等产生轻微的变化，容易增加患近视眼的几率。

少吃甜食

甜食的糖分含量较高，糖对正常人来说本没有什么坏处，但糖在人体中被消化吸收时，大量的维生素B1要被消耗掉，所以如果人体摄取了过量的糖分，非常容易造成维生素B1缺乏，从而导致眼睛的视神经系统出现异常。过多的糖分还会消耗掉许多钙质，钙不足又会导致眼球结构异常、眼球变形、巩膜弹性减弱等症状，因此平常最好少吃糖以及含糖分较高的食品。

注意休息眼睛

每工作1～2小时，最好休息15分钟，可以闭目，也可以远眺。使用电脑时要与屏幕保持60厘米以上的距离，视线向下约30度，勿连续操作。另外，要保持所处环境通风、湿润、光线柔和。如果眼睛疲劳症状十分严重，最好在医生的帮助下选择合适的人工泪液和眼药水，充分滋润眼睛。