移动互联网时代，手机成了人们的生活必需品。
大家应该都有这样的体验，每天长时间用手机、电脑和平板等电子产品后，眼睛容易疲劳、不舒服，严重的可能还会引发眼睛疾病。
尤其是很多人习惯在睡前关灯刷手机，黑暗中不知不觉能刷好几个小时，不仅影响了睡眠，不少人还会感受到眼睛的红肿干燥。
网上还流传着「关灯刷手机会导致失明」的文章，这是真的吗？
我们究竟应该注意点什么，怎么保护自己的眼睛呢？
如何有效保护眼睛？1视力下降，视疲劳
玩手机时，在无光照条件下，眼睛的不适感最强。这是因为，当手机亮度与背景光强相差很大时，易产生眩光，引发视疲劳。
尤其是眼睛干涩的表现，是我们最常见的视疲劳的症状。
对未成年人来说，视力还没有稳定，这样更容易加深近视度数。另外，熄灯之后如果侧躺玩手机，还可能导致左右眼视力不一致。
2诱发青光眼
青光眼是一系列导致视神经受损，进而造成视力丧失的眼疾。
关灯玩手机时也会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，这可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。
尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。
疑问权威回应1少用电子产品
我们眼睛盯着屏幕的时候，眨眼的次数会不自在地减少，使得泪液蒸发变多，容易引起眼睛干涩。
一般而言，我们每分钟眨眼的次数大概是20次，但是长时间的
