身体上掉皮屑，可能很多人都会觉得是季节的因素，但医生告诉大家，或许并不是季节的原因，而是体内缺乏1种维生素引起的，此文就向大家具体介绍一下，对照自查，若中招，建议及时补充。身体掉皮屑，皮肤干裂，多是缺乏哪种维生素？医生：多是缺乏维生素A。维生素A对于维持上皮细胞的健康有重要作用，对于保持皮肤黏膜的完整性也有作用。一旦体内缺乏维生素A，皮肤表面分泌的油脂会明显减少，皮肤的抵抗力和免疫力会有所下降，于是皮肤就容易干燥、脱屑，所以就容易掉皮屑。不仅如此，缺乏维生素A，皮肤还会出现其他异常表现，比如会出现“鸡皮肤”，准确地说叫做毛周角化症。毛囊周围的角质增厚了，就容易形成凸起，在手臂、大腿上比较常见，皮肤颜色比其他部位深一点，摸上去也比较粗糙，麻麻赖赖的。缺乏维生素A，除了皮肤会有异常，眼睛也会有不适，维生素A还有一个名字——视*醇，它对于维持视觉功能也有重要作用。若缺乏，可能会引起视力下降，过度缺乏时就会变成夜盲症。若这些表现你都占了，是身体在提醒你要及时补充维生素A了。那么，如何补充？食补是最好的选择，更有利于身体吸收和利用，建议大家常吃以下几种食物，及时补充，皮肤状态或能逐渐好转：第一种食物是胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的维生素A，平时可常吃点。但可能很多人吃不习惯胡萝卜的味道，觉得不如普通的萝卜好吃，不妨换个方法，可以在做米饭时加点胡萝卜，蒸着吃，味道不错。第二种食物是鱼肝油，鱼肝油中也含有大量的维生素A，其中还含有维生素D，适当吃点，能补充多种营养物质。第三种食物是鸡蛋，鸡蛋中不仅有优质的蛋白质，也有维生素A，营养丰富，可以每天吃一个煮鸡蛋，烹饪方法别太油即可，以免降低营养价值。第四种食物是动物肝脏，比如牛肝、羊肝中的维生素A含量就比较高，也可适当吃点，注意别吃太多即可，毕竟动物肝脏中也有胆固醇和脂肪。除了调整饮食，从食物中补充维生素A，也建议大家在冬天洗澡时要控制点水温。建议水温控制在40度左右为宜，水温不是越高越高，因为皮肤也有保护屏障。平时也要多喝水，尤其冬天干燥，更要及时补水，多喝温水，滋润皮肤，促进代谢，皮肤状态会更好，或也能帮助缓解皮屑多的现象。综上所述，身体上掉皮屑，皮肤干裂，或许是缺乏维生素A所致，综合以上几个表现，若都符合，要及时补充了，常吃上述几种食物，注意补水，相信这种现象会有所缓解。本文仅为建议配方、具体医院指导文章来源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系删除预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
