从小我们就知道，
眼睛是心灵的窗户，
拥有一双明亮漂亮的大眼睛，
是多少人梦寐以求的事儿！
（图片来源网络）
但是，
现在很多人有不良的用眼习惯，
比如长时间盯着电脑屏幕。
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或者黑夜里玩手机等等行为，
都会对眼睛造成伤害。
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如果出现眼睛干涩、雾蒙蒙，
总感觉眼睛有东西，
或者痒痒的不舒服等症状，
就一定要警惕
是不是干眼症的症状了！
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近年来，
干眼的发病率在世界范围逐年上升，
我国干眼患者数量也逐年增多，
并有向低龄化发展的趋势。
世界范围内干眼发病率
大约在5.5%-33.7%不等，
其中女性高于男性，
老年人高于青年人，
亚洲人高于其他人种。
亚洲人中干眼症的发病率约为17%-33%，
在中国的发病率约为21%～30%。
也就是说，每三个人当中，
就可能有一个人患有干眼症。
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对于干眼症
今天就详细的和大家聊一聊！
什么是干眼症？
干眼是由于泪液的量、质或流体动力学异常，引起的泪膜不稳定和(或)眼表损害，从而导致眼睛不适及视功能障碍的一类疾病。
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人的眼睛表面，有一层液体，叫做泪膜。泪膜位于角膜前，它能保持角膜、结膜湿润，防止泪液水分蒸发。
如果泪膜受到损伤，会影响到泪液对角膜、结膜的湿润作用而诱发干眼病。泪腺功能障碍、睑板腺功能障碍和黏蛋白表达异常等因素，会破坏泪膜的结构。
干眼症有哪些症状？
干眼症常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊、易疲劳、黏丝状分泌物等，较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力，甚至致盲。
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造成干眼症的原因有哪些？
泪腺分泌减少或成分改变，角膜神经密度降低，睑板腺密度减少，睑板腺管道由于角质化，而引起的闭塞使脂质分泌发生变化等，这些改变都会引起泪液量分泌的不充分，从而诱发干眼病。
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研究证实以下因素也会增加干眼症的患病风险：
1、年龄：干眼症多见于40岁以上的人群，原因在于随着年龄增大，泪液的分泌功能会逐渐减弱。
2、性别：相比男性，女性更容易患干眼症。同时怀孕、使用避孕药以及更年期的女性，干眼症状会由于激素变化加重。
3、环境：长期在空气不流通的场所或是粉尘环境中，以及从事注意力高度集中的工作，比如驾驶员或经常使用电脑的工作者，会致使泪液蒸发加速引起干眼。
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合并有其他疾病的患者，如糖尿病，抑郁等均可能会因间接影响眼表的结构或功能，导致干眼病的发生。
而长期配戴角膜接触镜、滥用滴眼液，尤其是随着手机、计算机等各种视频终端及空调的不断普及等因素，使得干眼新增患者群数进一步增加。
应如何预防干眼症？
1、减少使用空调。因为空调会减少空气里水分的含量，导致泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意空气加湿。
2、减少使用电脑或手机。要注意中间休息，其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置。
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3、戴有框眼镜。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，戴隐形眼镜和长时间看电脑、手机是年轻人患干眼症的重要原因。因此提倡戴有框眼镜，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片。
4、注意眼睑卫生。要勤洗手，不用手揉搓眼睛。
5、多眨眼。眨眼可对泪膜补充和更新，以维持完整的泪膜，而泪膜的缺损会导致角膜上皮开始发生脱落，眼睛的感受便有可能从干涩进展到疼痛、视物模糊。建议每分钟眨眼睛4-6次。
（图片来源网络）
6、把电脑屏幕适当低于视线，视角不要低于15度，或者间隔一段时间站立起来调整一下。略微往下看能相对减少暴露睑裂，此外还要注意颈椎、腰椎的调节和放松。
眼睛是人类
最重要的感知器官，
日常生活中一定要养成
良好的用眼习惯，
避免眼部疾病，
保持眼睛的清晰明亮。
如果有任何不适，
还请及时就医，及时诊治！
觉得有用，
别忘了分享给身边的小伙伴~
来源：科普中国
选编：马小丫
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