对于现代人来说，上班时间基本都是和电脑在一起，时间久了我们就必须考虑眼睛的健康问题。
这不是危言耸听，每年因为电脑手机等高能光源辐射造成失明的人有！（数据来自世卫组织WHO爱眼协会年统计）
以我身边的朋友们为例，都是年轻的技术型人才，每天工作都是超过6--10小时高强度对着电脑编码，上下班路上就刷微博和朋友圈，每天睡觉前都感觉眼睛要瞎了。这是为什么？
其实原因很简单，就是没有觉知的生活态度造成的。
每天浑然不知的消费着一切，包括眼睛。具体表现就是每天对着手机电脑时间远远超出眼睛能力范围之内，眼睛能量严重透支却毫无察觉，直到出现疾病甚至失明。
我们需要停下来，好好和自己的心连接一下。看看是什么让我们这么奔波忙碌，恐惧不安。
说回到眼睛上吧
眼睛能量充足时的表现：
1、眼睛的视力是健康的。反之眼睛透支能量时会表现成视力迅速下降。
2、目能久视，目光是稳定的。眼睛透支能量以后就会发现，眼睛怕光，并且没办法集中视线一段时间，严重时无法阅读和写东西。
3、眼睛表面是湿润的。严重缺乏能量时，眼睛会非常干燥，甚至只能一直靠眼药水和人工泪液来维持角膜湿度。
以上几条
占一条的话，就需要注意：赶紧停止眼睛的能量损耗，以防问题加重。
占两条的话，一定要有足够的重视，必须马上开始启动“眼睛能量耗竭”预案！
占三条的话，要及时就医！有必要停止自己错误的生活习惯和当前的工作。
请记住，眼睛的生命只有一次，而工作却有无数人可以代替你。
世卫组织WHO爱眼协会公布：年至年因蓝光辐射每年导致全球超过人失明，并在年底发出橙色预警：“蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS（非典）、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼”。
怎么改善呢？
关键是我们要爱自己的眼睛，不能把眼睛当做被娱乐的消费品，因为这个是我们消费不起的。
具体保护眼睛的方法，饮食、休息和眼睛的能量修复一个都不能少。
1.饮食：
维生素A
不用多说，素有”护眼之必需”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。
缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
维生素B
维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
2.生活习惯：
充足睡眠
要保证休息的时间，充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。眼睛点灯熬油长期处于缺损能量的状态，用不了几年的。
咖啡要少，咖啡会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
3.眼睛能量修复
课程简介：
通过眼睛的深度放松
+排除眼部杂质
+增加眼睛血液循环
+眼睛能量流动稳定
=最后的眼睛舒适，不适感消失。
这是一部分上过课程同学的分享，感谢
（以上内容均来自群内小伙伴分享）
课程时间
14:00-19:00（5H）
课程包含
①修复眼睛能量的瑜伽体式序列
②眼部周围肌肉修复
③眼睛深度觉知休息
④精油理疗
⑤烛光冥想
适合
▲近期视力下降严重，眼睛表面严重干燥，飞蚊症，视疲劳，眼袋大，黑眼圈以及眼部不适的同学。
不适合
▲眼部做过手术6个月内的同学，眼严重疾病报名前需咨询。
这个是付费课程，需要移步至微店购买。如果您的时间有限没法按照课程表前来上课，也可以咨询“眼睛能量修复”私享课，按照您方便的时间前来。
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