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近日气温不断飙升，户外紫外线越来越强烈，不管是在室外，还是室内的空调房，眼睛总会出现各种不适，比如干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感等，对生活和工作都会产生不良的影响。

天气一热，就会经常犯困，无精打采，明眸善睐不是浑然天成，呵护眼睛却是一项大工程。医院在此提醒大家护眼需三防。

防晒眼

阳光中的强烈紫外线会引起电光性眼炎，其主要症状是眼睛刺痛、有异物感和畏光流泪。另外眼睛长期受到紫外线照射，也会引起老年性白内障和*斑变性，这是非常凶险的疾病，有可能会致盲。

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因此提醒大家：出门时需避开阳光强烈的时间段，特别是上午10点到下午4点之间，外出活动时需安排在9点之前或下午7点之后，不能裸眼直视太阳光。出门时需戴上防晒墨镜，也可以选择宽缘的帽子或撑一把太阳伞，这样可以减少一部分紫外线照射。

防干眼

人们长期在空调房间内停留，或长时间使用电脑，也会使干眼症易高发，预防眼干首先是“加湿”，空调温度不宜调太低，最好在空调房里放上一盆水，以增加房间湿度。同时多眨眼睛，眼睛长时间注视电脑显示屏，眨眼的次数便会减少，角膜无法得到充分湿润，加之空调房内本身就缺少水分，自然而然地会发生眼睛干涩的症状。

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其次，看电脑的时间不宜过长，每隔一小时应休息10分钟，到窗边或阳台上走走，远眺一下，又或者刻意多眨眨眼。当眼睛感到疲劳或干涩时点用人工泪液可帮助缓解症状。

常戴隐形眼镜者尤其要注意干眼症，因为戴在角膜表面的隐形眼镜可影响泪液正常结构，应尽量不戴或少戴，即使要戴也要选择透氧系数高的。隐形眼镜的清洗、保存、更换一定要规范，

干眼症患者也可以在专业人员指导下，使用人工泪液来滋润眼睛。

防感染

气温升高，细菌病*进入生长的活跃期，各种传染病发病率也随之增高。在各类眼疾中，结膜炎（也就是常说的红眼病）最为常见，起病急，眼部会有眼红、异物感、畏光、溢泪，同时还有很多分泌物，甚至晨起时上下眼皮会因分泌物而粘住。患者的脸盆、毛巾、手帕等物品应予以煮沸消*，并与家人分开使用。

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游泳是红眼病传染的重要途径，因此游泳后适当滴一些抗生素的眼药水，有利于预防红眼病，同时平时要注意个人清洁，保持眼睛卫生，注意常洗手，不要用手揉眼睛，切勿使用公共场所的毛巾擦眼。一旦感染上红眼病，应医院诊治。

平时要记得多补充新鲜蔬菜和水果，果蔬内富含抗氧化物和维生素C等，不仅可以有效对抗光化学反应产生的自由基而且有助于暴晒后损伤的恢复。

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总之，多用点心，爱护我们的心灵之窗，才是最最重要的事情。

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提醒：本平台分享出来的调理方法仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。