吉林白癜风QQ交流群 http://liangssw.com/bozhu/12376.html食物，不只是食物本身，它关乎一个人对生活的热爱，关乎对美的追求。对于食物的“挑剔”，也是一个人生活态度的体现。作为更为高明的医养，膳食的平衡非常有助于保持身心的健康。
长者由于免疫力偏低，对于新冠的抵抗力更差，所以除了药物，在平常通过食物与运动来进行养生，就显得尤为重要。
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吃出健康法则
鑫颐·太湖椿的一日三餐都跟着季节走，大厨时时沟通，营养和口味是科学膳食的双修课。在鑫颐·太湖椿科学膳食的后厨里，时令养生餐正纷纷登场。
想要吃的健康，补水尤为重要。鑫颐·太湖椿为每一位长者定制了补水计划，包含水果茶、水果羹等，多为鲜果，如雪梨和橙子，加上冰糖，口感更佳。
疫情之下，养肺也备受重视。鑫颐·太湖椿特制的养肺汤中包含木耳、雪梨、蜂蜜、山药、百合、萝卜等食物，对肺有很好的养护作用。
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除了补水、养肺，时令菜还有哪些功效呢？这边先为您上菜啦~
鑫颐·太湖椿小贴士篇
菠菜能护目荠菜能补钙
莴笋抗过敏香椿好食欲
韭菜保护肝吃豆胜吃肉
菠菜
富含叶*素，对于预防眼睛衰老导致的“视网膜*斑变性”十分有效。同时富含β胡萝卜素可在人体内转变成维生素A，有助于预防干眼病。
荠菜
维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，其含钙量高于同等重量的牛奶。
莴笋
不仅含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分，还可以抵抗因换季过敏而引发的鼻炎，缓解过敏带来的不适。
韭菜
李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，就是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。
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动出健康抗疫“战士”
运动是健康管理的重要组成部分，即便疫情当下，有时不能出门活动，但在鑫颐·太湖椿里，健身空间却意外火了一把，不出“家”门也可以运动不停。
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相信未来，在鑫颐·太湖椿，运动会成为社区里的一道风景，鑫颐学院里的瑜伽馆、架空层的健身空间、五园八境中的运动场将热闹非凡，八段锦、回春操、太极拳等可以随处可见。
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鑫颐·太湖椿小贴士篇
对于还未入住鑫颐·太湖椿的长者，一些简单的运动技巧，可以先传授给各位追求健康的长者哦~
英国拉夫堡大学研究发现，每天快步走可以提高免疫力，使感冒几率降低30%。哈佛大学研究发现，中老年女性每天快走45分钟到1小时，其中风几率可以减少40%。值得
