10个简单有效改善视力的好方法 [复制链接]

?10个看似简单，但却可以让人们更好改善视力的有效方法

1.每年都要对眼睛进行体检

每一年除了对身体进行例行体检之外，其实也应该对眼睛也要进行体检，这也是很多人会忽略掉的，因为这样可以尽早的发现眼睛方面的问题，方便更好更快的治疗，同时还可以具有很好的预防作用，所以这个习惯还是做得不要偷懒。

2.集中某一点来改善视力

这也是一个很实用的方法，可以在窗边举起一根手指，然后集中从手指上面看向远处的某一点，这个动作重复10次左右，能够锻炼眼睛的肌肉，对于改善视力也是很有好处，每一天都需要练习，久而久之就会发现，自己眼睛的视力会有一个质的改变！

3.trataka凝视法

这是来自瑜伽练习的改善视力的方法，操作十分的简单，在自己坐着的对面处，放置一个小型固定物体，最好是蜡烛，然后就是集中注意力凝视蜡烛上的火焰，在这个凝视的过程中，不要眨眼坚持5-10秒，这个练习也是要做10组，能够改善眼睛的视力，同时还能够让大脑得到一个放松，是一个很不错的方法。

4.不要吸?烟?

可能很人多?认为吸，?烟和响影?视力有什关么?系吗？其实是有的，因科为?学家经已?证实，吸烟会加增?得白内障的险风?，另外一就个?是容造易?成干眼症，别特?是对于些那?有戴隐眼形?镜的人讲来?，经常吸烟就会很显明?的感觉到，眼的睛?干涩的情，况?所以吸烟绝不单单?对心肺危害大很?，同时对睛眼?也是一样，的?还是尽不量?要吸烟为好！

5.戴阳太?镜出门的好处

如在果?炎热的天夏?，如果出门最还好?是戴上太镜阳?，这么做并不只是?有为了象形?而已，人让?觉得自很己?酷，而是太阳能镜?够更好地保护睛眼?，因为紫线外?的照射对睛眼?的视是力?有一定伤害的所，?以选择太阳镜是个一?改善视的力?好方法，一这?点希望知道！

6.每小时要眼让?睛休息分五?钟

现在有一些人，因工为?作以及乐娱?的关系常，?常会感眼到?睛胀很痛?不舒服，久而之久?肯定会视对?力造成一的定?影响的，以所?眼睛一定需要?要好的休息才行，些一?眼科专就家?表示，正情常?况下，每小个?时要眼让?睛休息分五?钟，这样可以让眼睛充的分?得到放松，同对时?于视的力?提高也是很有好处，的?而且这也是环最?保最实的惠?方法。

7，学会眨眼练习

如果想要避免干眼症，那么有个好方法可以尝试一下，就是每天经常做一下眨眼练习，因为眨眼可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌，这样就会有效地避免了讨厌的干眼症。

8，调低屏幕亮度

这么说有一些奇怪，按正常来讲，要是屏幕亮度调低后，对眼睛不是增加很大的负担吗？其实并不是这样，因为屏幕亮度过亮的话，对于眼睛的视力会有很大的影响，所以亮度还是低得更好，当然，也不能太低，一般情况下白天亮度不要超过60，晚上亮度不要超过30，无论电脑还是手机都要这么设置才行。

9，紧闭双眼练习

紧闭双眼练习，可以让你的眼睛血液更加流通，让视力更好地改善，这个练习也是很简单，紧闭双眼几秒钟，然后慢慢睁开，这个动作也是重复5次。

10，用一只铅笔做凝视练习

这也是很多眼科专家极为推崇的好方法，拿一支铅笔握在自己的眼前，然后就是远近的平行移动，动作一定不要太快，眼睛要凝视住铅笔上方的笔尖，这个练习做上10次左右就可以，最好每一天都要做。它对于视力的改善有很大的帮助！