.6.6
全国爱眼日
爱
护
眼
睛
享
受
光
明
亲爱的大朋友，小朋友们：
年6月6日是第27个全国“爱眼日”，为了让孩子们从小养成爱眼护眼的好习惯，拥有一双明亮的眼睛，让我们一起行动起来，共同学习保护眼睛、预防近视的知识吧！
谜语：
上边毛，
下边毛，
中间一个黑葡萄。
小朋友们，你们猜到是什么了吗？
?
对啦，就是我们的眼睛
眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官。疫情宅家期间，幼儿接触电子产品时间变长，视力受损的风险也会随之增高。为了更好地爱护我们的眼睛，增强幼儿爱眼护眼的意识，养成保护视力、预防近视的好习惯，让我们一起来一场“护眼大行动”吧！
01
亮眼看世界
眼睛，是心灵的一扇窗。透过这扇窗，会看到多姿多彩的世界。对于这扇“窗”小朋友们有好多话要说！
眼睛能让我们看到美丽的花朵。
我们的眼睛可以看到好玩的玩具。
有了眼睛，我们可以学到更多的本领。
我可以用眼睛看到好玩的滑滑梯。
认识眼睛
眼睛是我们身体很重要的器官之一，借助眼睛我们可以看书、玩游戏、看风景……让我们一起来听一听《眼睛的故事》吧。
02
护眼行动篇
原来眼睛里藏着这么多有趣的秘密，但是，有时候眼睛也会生病。
什么是近视？
近视眼看到的世界是怎么样的呢？
让我们一起来感受一下。
护眼小妙招
你们有没有好好保护眼睛呢？你们知道怎么才能防止眼睛生病吗？让我们一起从故事《眼镜公主》中寻找答案吧！
宝贝们，你们发现了哪些保护眼睛的秘密呢？
不能用脏手揉眼睛，要爱护眼睛。
看书、写字的时候要坐端正。
不能长时间看电视和平板电脑，不然眼睛会近视。
在阳光下看书对我们的眼睛不好。
宝贝们说的都非常好，看书写字距离太近，电子产品使用过度，不良的坐姿等都会导致近视的发生。那你们知道近视的影响吗？
近视会看不清屏幕上的字。
医院看医生，要戴眼镜。
没错，近视会给我们的生活带来很多的不方便，所以保护视力是很重要的。
护眼食物
有一些食物里的营养可以帮助我们保护眼睛。
护眼食物知多少
.6.6爱眼日
01
富含维生素A的食物
如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，严重时造成夜盲症。
维生素A好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
02
富含维生素C的食品
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c食的物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
03
含钙食物
钙是我们较为熟悉一种矿物元素，医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾等，还可以搭配动物的肝脏、蛋*、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
户外运动
经常去户外走走，
让眼睛休息一下
拥抱大自然
多看大自然的绿色对我们的眼睛有好处。
?
户外活动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
眼保健操
长时间的用眼，小眼睛会出现干涩、疲劳的现象，怎样让我们的小眼睛休息一下呢？坚持做眼保健操就是一个保护我们眼睛的好办法，快跟着我一起做一做吧！
保健老师小贴士
1.要坚持运动，每天户外活动1小时。
2.控制学习时间，尤其读写45分钟后，要休息10分钟。
3.看书写字时眼与书本距离大于30厘米，看电脑时眼与屏幕距离大于50厘米，看电视时，眼与屏幕的距离应为屏幕对角线的4~5倍，电视越大距离越远。
4.要注意正确的读写姿势：头正身直脚放平；眼离书本约一尺；胸离桌子约一拳，手离笔尖约一寸。
5.白天读书写字时应尽量使用自然光线，写字台应与窗户垂直摆放。
6.课桌椅要根据孩子的身高，调整合适的高度。
读万卷诗书，赏万里风光
让我们行动起来
让心灵之窗更加清澈明亮
愿每一双小眼睛里
充满阳光、充满欢乐、充满希望
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