白癜风知名专家 http://m.39.net/pf/a_5941786.html一天24小时
除了睡觉
你的时间是否都被
手机、电脑填满了？
手机、电脑、加班、熬夜……
眼干、眼痒、畏光随之而来……
继脱发后，干眼也成了现代人的“标配”
什么是干眼？
所谓的干眼症，就是泪液分泌不足或者是蒸发过快而导致的一系列眼部干燥的综合症表现。
很多人误以为干眼症就只表现为“眼干”，但事实上干眼症的症状常见而多样，包括
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看完这些症状，你是不是觉得干眼症好像也不是啥大病大灾，忍一忍，眨巴眨巴眼是不是就过去了?
No!No!No!严重的干眼症可是会造成严重的眼部疾病的，如果不及时治疗，发展成重症还会影响视力、甚至致盲！
我国每3人就有
1个干眼症“受害者”
为什么"干眼“的发病率如此之高？
其实，干眼症作为一种“生活方式病”，它的发生往往与我们不良的生活习惯密切相关。
干眼症常见的原因：
过度使用电子产品长期戴隐形眼镜、美瞳经常画眼妆和戴假睫毛用洗眼液给眼睛“洗澡”
问题
如何自测得了干眼症？
感觉眼睛发干，无法正常用眼，需要休息片刻才能缓解。有的患者晨起就会眼干，并感觉眼部非常疲劳，即使眼部休息了，一段时间后仍会不适。
我们平时如何自我缓解干眼不适呢？请收下这份“护眼宝典”吧！每日眼部热敷可使用一次性发热眼罩或者热水毛巾，闭眼热敷10-15分钟，温度维持在40-45℃为最佳，每天2-5次，热敷过程中，如果温毛巾温度下降，可以通过换水来维持温度，其中最后一次可安排在临睡前，这样可以缓解第二天晨起的干眼症状（眼睛处于炎症期时，请勿热敷）。保证室内合适的温度和湿度当室内温度和湿度不合适时，易引起眼睛不适，尤其是室温较高和湿度较低会更容易导致干眼和眼疲劳。可以通过在房间放置空气净化器和空气加湿器，定时通风，以改善空气质量。保证良好作息
生物钟紊乱，激素水平会随之紊乱，进而免疫力降低，增加干眼或其他眼疾的发病几率。因此，要保证充足睡眠，避免熬夜，即使在室内也要进行适当运动。
保证合理用眼
必须使用电子屏幕时，屏幕光线不要太亮，夜间使用电子产品尽量开着灯。连续用眼超过1小时，需休息10分钟，可沐浴阳光、远眺，放松心情。
保证眨眼次数
眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛；同时，通过眨眼的动作，还能促进睑板腺分泌的脂质排出，保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。
眨眼操练习步骤：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，1天10次。
温馨提示：
部分患者得了干眼症
会自行用一些眼药水来缓解病情
但并非所有程度的干眼症都能这样做
一定要在眼科医生的指导下
根据干眼的程度合理用药治疗！
眼睛是心灵的窗户
各位看官
读完本期科普
记得也给眼睛打个盹哦！
END
文字
五官科陈彩环
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宣教科
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