山东白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4710759.html生活之中，我们的身体经常会出现这种现状，尤其是在干燥的秋冬季节；嘴唇干燥起皮、眼睛干涩！
身体一旦出现这种症状；很多人首先联想到的是干燥的天气，其实并不然，天气干燥只是其中的一种原因，如果身体出现了这种信号，则是在提醒你身体缺乏营养了！
嘴唇干燥、蜕皮；
嘴唇干燥、蜕皮，很可能是身体里面缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E；
眼睛干涩；
眼睛干涩排除掉干燥的气候因素和用眼过度之外，还有一点说明其身体里面缺乏维生素A和胡萝卜素了；
如何正确做？
1、预防嘴唇干燥、蜕皮；
多食用富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的水果和蔬菜；如圣女果、西红柿！
2、缓解眼睛干涩；
想让眼睛变得温润、精神状态好，从饮食补充才是王道；例如，多食用一些富含维生素A、维生素B1和维生素B2的食物！
我们的眼睛非常容易饿，需要各种营养元素，那么眼睛到底需要那些营养元素呢？
1、维生素Ａ；眼睛对黑暗适应能力的大小取决于维生素A,人体如果严重缺乏维生素A,就会容易患上夜盲症，另外，维生素A也可以预防和治疗干眼病！
２、胡萝卜素；胡萝卜素的家族比较庞大，例如；叶*素、玉米*素等，其对眼睛的功能不亚于维生素A!
３、维Ｃ和维E;维Ｃ和维E可以有效预防白内障，增加眼睛的抗氧化能力！
4、蛋白质；视网膜的重要组成成分是蛋白质，因此，眼睛的健康离不开蛋白质！
5、花青素；除了维C和维Ｅ可以增加眼睛的抗氧化能力之外，花青素也不甘示弱，其不但可以加强眼睛的夜间视力，还可以减缓眼睛*斑退化！
6、B族维生素；眼睛一旦缺乏B族维生素，极易使眼球表面血管感染，从而致使眼睛干涩、诱发结膜炎，眼睛出现红血丝！
依依
