大多女性存在两种题目：一个是血气不够，天然流利不畅，而另一个则是血气固结，淤塞了，以是也走的不舒坦。
多半人谈到补血就会说是红枣、红糖、当归，不过这些东西单用起来都不是补血最快的东西！上面给众人引见几种，补血快、皮肤嫩、朽迈慢的东西。
贫血型女生：四物汤多吃造血的食品
贫血型的人主若是体魄缺血，或是缺乏造血的元素，中医上说“气血同源”，是以疗养时会从补血、补气，以及增多体魄对养分的吸取才略著手。
中药材里确当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对贫血体质很有用，除此除外理当多喝点四物汤。
四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、盐。
１）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
２）煮沸瓦煲里的净水，放入通盘材料，武火煮沸，转文火煲一个小时。
成效固然是补血调经，润肤养发，改良面色惨白、肌肤毛糙。
血瘀型女生：三红汤活血去瘀、挥暗沉
血瘀型的女生看起来气色老是显得暗沉，体魄也较量简洁呈现疲困和不明的酸痛感，这是由于体魄的血没有分离，全瘀在某些点上，月信来时就更显然了。
是以中医会针对这种型的女生，以活血的药材让瘀分离，瘀分离后，气色天然就亮起来！这种型的药材较量多做参加操持食材行使，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这边推举三红汤。
三红汤
材料：红枣７枚、红豆５０克、花生(红衣)适当。
做法相当简洁，便是一个字熬。
这道补血汤，最简洁预备，东西简洁买到，煮起来也相当简洁。
更要害的是，补血成果特别好。假设有女性经期呈现头晕目眩，面貌惨白，就喝这道汤吧。
细致：假设把红豆换成山查，便是掩护血汗管的好汤！
壮健补血材料
事实生计中良多女性伙伴通常忙于处事，忙于照料儿童，或许没有几何血汗去为自身做这些汤品来协助补血，那末这么办呢？
原来关于女性伙伴们而言平常还可操纵一些直接能够吃的小零食抵达补血的成果的。由于生计中良多食品都具备补血的成效，并且也不须要女性消费太多的光阴去弄。
瓜果类的：
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。
蔬菜类的：
菠菜、胡萝卜、油菜、*花菜、莲藕、红萝卜。
五谷类的：
黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米，和菊花熬粥。
坚果类的：
红枣、核桃、桂圆等等原来这些也都具备很好的补血成效的。
茶饮典型：
丹参3钱，菊花适当，化瘀补血，中医觉得丹参“入心”，是最闻名的活血化瘀中药。（妊妇不要喝哦！）
补血养颜汤
1、消肿汤
材料：20克薏仁、30克红豆、适当冰糖；
法子：首先先提早将薏仁和红豆安放在水中浸泡半天，而后再掏出沥干备用。把薏仁和适当的水放一同煮，煮至半软的时分再将红豆放入煮熟，以后再加冰糖便可。
影响：此汤能够起到利水消肿的影响，同时还能够益气补血，清热排脓，有益女性养颜美容。
2、银耳南瓜补血汤
材料、南瓜克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适当水毫升；
做法
1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
2）沙锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
3）放红枣再煮5分钟，着末放南瓜，煮至变软便可。
3、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦冲洗洁净倒进电饭锅里，加适当的水，开煮咯！记得要看光阴啊！粥滚蛋了就换到熬粥档啊！出锅前放些红糖。
假设说减肥是女性终生的事迹，那补血便是女性终生的负担。良多女性在煲补血汤的时分，也时时能感到妈妈就在身旁，这是由于血气充溢确实能给姑娘以妈妈般的掩护，急忙补起来吧！
