免费爱奇艺会员vip账号密码 http://www.ommoo.com/news/20211003/115933.html姑娘是天上面最需求补血，经期、流产、生养城市让姑娘失血，吃甚么能够把遗失的血补归来呢？一起来学几道特别实用的补血汤吧。（根据本身的体质和病情取舍响应食品）
生理期最佳的补血汤
女生月信期，最佳的补血汤便是四物汤了。四物汤有三种做法，此次教女生炖排骨这类做法，由于滋味对照不错，中药味也对照少些。
１四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
１）排骨洗净斩块，汆水捞起；
２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
３）煮沸瓦煲里的净水，放入全部材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味便可食用。
工效固然是补血调经，润肤养发，改正面色惨白、肌肤粗拙。
２、三红汤
材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适当
做法相当浅显，便是一个字熬。
这道补血汤，最浅显筹备，东西浅显买到，煮起来也相当浅显。更要害的是，补血成就特别好。假设有女性经期呈现头晕目炫，面孔惨白，就喝这道汤吧。
３、云耳红枣煲*鳝
材料：*鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。
做法：
１）云耳、红枣别离洗净、稍浸泡并扯开、去核。
２）*鳝宰洗净，用沸水烫去粘液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，介入净水毫升（８碗量）。
３）武火煲沸后，改成文火煲约１个小时，调入适当食盐便可。
这道补血汤恰当经期，主假如由于其能养阴活血，协助女性调经补血。
本来，这份补血汤的量足以满意３－４个姑娘，*鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。关于恐慌*鳝的女孩来讲 ，能够请妈妈帮手一起烧。
补血养颜汤
如下这些补血汤主假如为了养颜哦。
１银耳南瓜补血汤
材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适当水１０００ｍｌ
做法：
１）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
２）沙锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。
３）放红枣再煮５分钟，末了放南瓜，煮至变软便可。
２、百合白果牛肉汤
材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。
做法：
１）白果去壳，浸去外套洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。
２）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，介入净水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，介入牛肉滚至熟，调入适当盐和油便可。
补气补血汤
有些女性微小一跑就累得喘息，好像认为很气短，那就需求补气补血一起来了，两手都要硬。上面先容两款补气补血汤。
１、圆肉姜枣煲瘦肉
材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。
做法：
１）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
２）一起放进瓦煲内，介入净水２５００毫升（约１０碗量）。
３）武火煲沸后，改成文火煲约２小时，调入适当食盐便可。此量可供３～４人用。
这款补血汤尚有安神的工效，是以对更年期的女性也大有好处。孝敬女儿能够煲汤给妈妈喝。
２、章鱼干猪足姜汤
材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪足２只、生老姜１块。
做法：
１）章鱼干略浸洗；老姜切片。
２）猪足去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚半晌，再洗净（即“飞水”）。
３）一起放进瓦煲内，介入净水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改成文火煲约２小时，调入适当的食盐便可。
此补气补血汤还健腰膝，是以中年妇女腰酸背疼者，能够合用。此外，章鱼干、猪足可捞起佐餐用.
假设说减肥是姑娘终生的奇迹，那补血便是姑娘终生的义务。补血汤之是以受这么多女性的迎接，便是由于其卓越长期的工效和适口芳香的滋味。良多女性在煲补血汤的岁月，也时时能感到妈妈就在身旁。
1、金丝枣炖*耳
质料：蜜枣60克，枣干35克，*耳10克，姜2克，冰糖50克。
做法：
①将蜜枣、红枣（去核）别离洗净，蜜枣沥干水份；
②将*耳用温水浸软，洗净，沥干水份；
③把蜜枣、红枣及*耳、姜片一起放入袖珍炖盅内，并注入适当沸水至八分满，加盖封实，用烈火隔水炖约1小时；
④介入适当冰糖，再炖至糖溶，便可盛出上桌，趁热饮用。
2、莲子核桃羹
质料：莲子20克，核桃15克，白沙糖10克。
做法：
①将莲子去皮、去心；
②桃仁一炒香与白糖拌匀，研成细粉；
③将莲子放入铝锅内，加水适当，置武火上烧沸；
④转用文火煎熬一小时；
⑤放入核桃白糖细粉，搅拌煮熟即成。
3、黑木耳枣豆羹
质料：木耳12克，大豆40克，枣干12克，盐1克。
做法：
①将黑木耳、*豆、红枣别离洗净、泡发。
②锅中加适当水，将黑木耳、红枣、*豆一起放锅中，烧沸后以小火炖至熟烂，加适当盐，稍煮片时儿，便可。
4、黑芝麻红枣粥
质料：粳米克，黑芝麻20克，枣干25克，白沙糖30克。
做法：
①黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；
②粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水份；
③红枣洗净去核；
④锅中介入约0毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；
⑤而后改用小火熬煮，待米粥娴熟；
⑥调入黑芝麻及白糖，再稍煮半晌，便可盛起食用。
5、粉丝汤
质料：粉丝50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，酱油15克，淀粉5克，盐2克，味精1克，小葱5克，姜汁1克。
做法：
①干细粉丝用沸水泡开；菠菜法净，切成段。
②炒锅放在火上，放入色拉油烧热，下入葱花炝锅，介入高汤，下入粉丝、姜汁、酱油、精盐、待汤开后，撇去浮沫，下入菠菜，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入大汤碗内即成。
6、炒油菜
质料：油菜克，芝麻50克，盐2克，味精1克，花生油12克。
做法：
①将芝麻去杂，淘洗洁净，放入锅内用小火缓缓炒；
②炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾成粉屑状备用；
③油菜拣洗洁净，切成小段备用；
④在炒锅内放入油，烧热后放入油菜煸炒半晌；
⑤介入精盐，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥点入味精拌匀，装盘后撒上芝麻屑即成。
7种女性补血摄生汤
银耳红枣汤
银耳又称为“贫民的燕窝”，燕窝虽补，却价值昂贵。银耳不论颜色、口感、工效都和燕窝彷佛，价值低廉，是以称为贫民的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的影响。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。然而火气过久未消就会转成燥气是以吃银耳最灵验银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不单是适口的丰胸小点，还能使你的神态白里透红，身形轻快纤细。
养颜补血燕麦粥
忽然想起哪位美人的话：姑娘岁月要珍重本身，先别说岁月珍重本身，能隔段时候想起本身已然不错了。呵呵！若有不懂的请搜公号眽眽健壮磋商
