头晕、回顾力下落、食欲不振、肌肉痉挛、免疫力低下、心情反常……很多人都以为这是形体缺乏维生素的“报警”记号！
此前有信息报导，杭州有位陈师长为抬高免疫力筛选服用复合维生素，吃了一周后没有显然成就，因而决议加大剂量，从本来的1天1颗，改成1天8颗，成果半个月后被查出患上药物性肝炎，严峻到肝减弱的水准！
为啥维生素吃多了会致使肝减弱？哪些人不适当吃维生素片？本日一次说通晓！
1
甚么是维生素？
咱们人体要保持性命行动所定然的养分物中，就包罗有维生素。
维生素是一种有机化合物，它不同于脂肪、碳水化合物和卵白质，不能给人体供应能量。
在食品的自然成份中维生素的含量也很少，然而它对机体的正常生理性能却特别首要！假使缺乏，将引发非常的病征。
现在已知的维生素有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、生物素、泛酸等。
2
过多食用对人体有甚么迫害？
正常来讲，大多半的饮食所供应的百般维生素也许满意所需水准，并防备维生素缺乏引发的临床病症。
但在某些情形下，当增加的维生素超越了个人需求量，以至超越了最高耐受量时：超越准则供应量后会形成关联*性，而此中过多摄取维生素A和维生素D也许具备的*性潜能最大，中等*性潜能的是烟酸，其余为低*性潜能或是可疏忽的*性潜能。
维生素A中*也许会呈现恶心、吐逆、腹痛、食欲消退、眼力朦胧、嗜睡、头痛等病症；维生素D中*可呈现高钙血症、食欲消退、泻肚或便秘、肌无力和痛苦、恶心、吐逆等。
即便肝脏也许储蓄维生素A，在确定水准上加重其*性，但假使继续过多服用，超越肝脏储蓄和分解的本领，就会致使中*，以至呈现肝减弱。前文提到的陈师长，便是如许的例子。
3
缺乏维生素有哪些病症？
原本，一单方天天只要小批维生素便可满意代谢需求，没需求过多摄取，然而也绝对不能缺乏，不然会致使维生素缺乏症。
维生素缺乏症是由维生素缺乏也许代谢转折（譬喻色氨酸转烟酸流程）缺损所引发的一系列慢性或永恒的疾病，时常遵循维生素的字母举办命名（如维生素A缺乏症，维生素B12缺乏症等等）。
致使维生素缺乏的成分有很多，如不良的饮食习惯、厌食、缺乏维生素含量丰硕的食品（如食用过于精巧的食品）、饮食忌讳和探求时髦（如节食减肥、快餐、偏食挑食）等等。而妊妇、婴幼儿、暮年人、节食者、抽烟者，偶尔更轻易呈现维生素缺乏的病症。
维生素缺乏也许会对很多器官的性能形成影响。譬喻：
缺乏维生素A，也许会呈现肾炎、夜盲（星夜眼力散失）、视网膜病变、干眼病（眼结膜严峻枯燥）、畏光症（对光反常敏锐）；
缺乏烟酸会使皮肤色素平静太甚、抖动，也许激发糙皮病和足气病，还会致使心境和心情零乱，呈现烦闷症、易激惹、呆板等；
假使呈现食欲消退或成长放慢，提醒有维生素A、维生素D、维生素E、维生素C、硫胺、核*素、维生素B6、烟酸、生物素缺乏的也许；
维生素A、维生素E、维生素C的缺乏，也会引发免疫力低沉；
肌肉衰弱无力，也许提醒维生素A、维生素D、维生素K的缺乏；
骨骼肌减弱，也许与维生素C缺乏关联；
缺乏维生素D、泛酸，会使童子骨发育反常而引发佝偻病，如呈现膝外翻、弓形腿、上臂蜿蜒的病症，成年人可呈现骨变形、易骨折、引发骨质松散；
皮肤的炎症也许与烟酸、泛酸、生物素的缺乏关联；
泻肚等胃肠性能零乱，可与烟酸、硫胺缺乏关联。
4
增加维生素时需求提防甚么？
下列这些情形应运用维生素增加剂，如：
孕期、有身期、哺乳期的女性恰当增加叶酸；
素食主义者和超越50岁的人也许增加维生素B12；
回生儿增加单剂量维生素K以防备反常出血；
某些药物或疾病会滋扰人体对维生素的吸取或行使，在这类情形下还需增加特定的维生素。
值得提防的是，保健品不能乱吃，最佳磋商医师的意见。某些维生素会低沉某些药物的药效，以至加大某种疾病的害病危险。
譬如最罕见的维生素E，具备较好的抗氧化效用，常常被增加在护肤品中，也也许经过服用维生素E增进性激素的渗透，然而过多增加，会使心脏减弱的危险抬高。
是以，假使您有高血压，或是在服用环孢霉素，该当不准服用维生素E。
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泉源：科普华夏（ID：Science_China）本文老手：李雪，华夏医学科学院北京协调医学院，医学博士
监制：牟彦秋张立红
编纂：张玲琳
校阅：梁甜甜刘欣然
演习：刘艾娃
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