病*式营销求职招聘QQ群 http://www.ommoo.com/news/20211008/115941.html眼睛是心灵的窗户，对于我们每个人来说都是不可或缺的一部分，所以在生活中，保护眼睛是一件十分重要的事。但是随着电子产品的普及，越来越多的人早早戴上了眼镜，今天就给大家介绍几种养护眼睛的食物，一起来看看吧。
1、眼睛干涩吃芹菜
芹菜中含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，可以促进眼睛的血液循环，明目润眼，很多需要长期对着电脑的上班族，常吃芹菜能够更好地预防干眼病，减轻眼睛干涩不适的症状。
2、眼睛疲劳吃甘薯
甘薯中富含膳食纤维，维生素和矿物质，平时经常食用甘薯对提高眼睛的机能，缓解眼睛的疲劳过度有极好的效果。另外，甘薯具有补中益气的作用，能够提高消化器官的性能，滋补肝肾，对机体的衰老起到恢复作用。
3、保护眼睛吃蛋*
大家都知道鸡蛋的营养丰富，特别是蛋*的营养价值非常高，可是很多正在减肥的人却因为担心蛋*中的胆固醇过高而选择不吃蛋*，其实是因为他们对蛋*了解的太少了！蛋*中含有叶*素和玉米*素，这两种物质都具有很强的抗氧化作用，能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的退化，十分有利于眼睛的健康。
4、明亮双眼吃菠菜
白天人们工作一整天，眼睛当然也不例外。菠菜就是人们摄入叶*素的最佳选择之一，菠菜中富含叶*素，可以有效预防白内障，明目润眼。研究发现，一个喜欢吃菠菜的人还不容易近视。菠菜中的胡萝卜素还能在体内转化成有利双眼的胡萝卜素，保护双眼。
现在大家的工作时间越来越长，双眼的休息时间也越来越短，保护双眼，我们可以学会这样做。
1、经常眨眼
一些工作较为精细的人，经常是对着电脑一动不动，其实我们在工作之后，需要经常眨眨眼睛，让双眼能时不时休息一下，不会感觉眼睛酸涩。
2、眺望远方
我们在工作一段时间之后，可以走到窗外，多看看远方的风景，让眼睛得到适当的休息，缓解眼睛疲劳。
3、热敷双眼
每晚睡前，我们都可以准备一条热毛巾，热敷双眼，让眼睛得到休息。热敷双眼可以促进眼睛的血液循环，缓解眼睛干涩疲劳，还能缓解近视的加深呢！
这个世界还需要我们用双眼去感受，所以大家一定要保护好自己的眼睛，让自己能更好地观察生活！
