小芳25岁，办公室专员，上班长时间盯着电脑屏幕，下班需手机联络事情，长期下来双眼干涩、视力模糊、刺痛、异物感等，尤其在戴隐形眼镜后的状况更不舒服，至眼科就诊之后，被诊断为干眼症。医师警告小芳要做好眼睛保护，以免伤害到灵*之窗。
何谓干眼症
干眼症是眼科常见疾病之一，成人大约有10~15%罹患此症而深受困扰，其中过度使用3C产品和配戴隐形眼镜是主要原因。
泪液由三层结构构成：
最表面的油脂层：由眼睑皮脂分泌，可延缓水层蒸发；
中间的水层：占最大比例，由泪腺及副泪腺分泌的泪液组成，可润滑眼球、维持稳定视力、清除眼部葬物，提供角膜上皮细胞氧气跟养分；
最内的黏液层：由结膜包状细胞分泌，可帮助水层均匀附着及分布在结膜及角膜表面；
以上三种成份分泌不足或比例不均，导致眼表面润滑不足，使结膜和角膜表皮细胞干燥剥落，出现眼红、干痒、畏光、流泪、视力模糊、胀痛、刺痛、异物感，此为干眼症。若未即时治疗，长期反复发生，将造成角膜穿孔，严重时恐失明。
干眼症又分泪液分泌不足及蒸发过快两种
泪液分泌不足：自体免疫疾病(干燥症、风湿性关节炎、红斑性狼疮等)造成泪腺阻塞或发炎、年长者泪腺功能下降、内分泌异常(糖尿病或更年期有关的激素缺乏等)、药物(抗忧鬱、抗组织胺、高血压药物等)、医源性(角膜手术、雷射手术等)
泪液蒸发过快：缺乏维生素A、化学性灼伤使结膜上皮细胞角质化，减少黏液层分泌减少、眼睑炎或甲状腺眼疾、用眼过度、眨眼次数少、长时间戴隐形眼镜、长时间待在冷气房及干燥环境。
干眼症自我检测法
若检测后有以下叙述的任一种症状，即可能是干眼症潜在危险群，建议尽早找眼科医师评估检查。
常会感到眼睛干涩或疲劳？
会觉得眼皮紧绷或沉重？
眼睛模糊有异物感？
眼睛常发痒？
眼睛分泌物很黏稠？
眼睛对光、风砂、烟等外在刺激很敏感？
眼睛有灼热感或刺痛感？
如何诊断干眼症
就医时，主要采泪水试纸测试，正常人5分钟内泪水的分泌量可沾湿试纸达10mm，干眼症则5mm；或泪膜破裂时间10秒则表示泪水分泌不稳定。
另外，也有非侵入性的干眼症红外线热影像电脑辅助诊断系统，使用红外线热影像，检测眼睛表面泪液的蒸发状态及温度，来检验泪水分泌量，时间仅需一分钟即可完成。
治疗方式
轻微之干眼症：使用未含防腐剂之人工泪液(有药水、药膏或凝胶式的)，调整生活作息，多让眼睛休息。
中度之干眼症：除以上方式外，可增加人工泪液次数，或加入黏液溶解剂分解黏液，消炎药剂来缓解眼睛发炎情形，另外也可采血清治疗。
重度之干眼症：必要时须使用全身性消炎药物、眼睑缝合手术或泪小管阻塞手术，以避免眼球过度干燥而损伤。
除了以上内科、外科治疗外，也可采中医调理或针灸改善干眼症状，建议找专科医师协助处理。
眼睛自我保护
保持良好的生活作息、充足睡眠、少熬夜、少刺激性食物、多饮水。
避免长时间待在冷气房内，保持湿度，可在室内放一盆水，减少迎风的活动，或配戴眼镜减少眼睛刺激。
均衡饮食，多吃富含维他命A、C、E的蔬菜及水果。
研究统计发现饮食中含有omega-3可减少干眼症，也可摄取鱼油含omega-3，一般建议量为每天mg，少吃深海鱼、油炸及高热量食物。
避免长时间用眼过度，使用3C产品每30至40分钟应休息10分钟，适时让眼睛休息及眨眼。
因眼泪减少，容易造成角膜损伤，不宜配戴隐形眼镜，或有不适须立即拿下。
可用热敷袋或热毛巾温热敷，可减轻疲劳并增加泪液分泌，每次5-10分钟，每日3-4次。
洗脸时，局部清洁眼睑缘，也可使用棉花棒沾水清洁，使分泌腺体开口通畅。
眼睛有任何不适应找眼科医师治疗，不要擅自购买成药长期点用。
