现代人在保护眼睛的问题上总是呈现出谜一样的兴趣，大概是因为和日渐进化的社会有关？现在是网络信息和电子科技的时代，谁出门不是捧着个手机、IPAD什么的，它们对眼睛的伤害可不小。那有什么方法可以护眼呢？
以下这些方法不管用
看各种绿色的东西
1
听说把手机或电脑桌面换成绿色的，对眼睛好？
然而，只要你还盯着手机或电脑，换成什么颜色都没用。
2
听说桌上放上绿色的画或植物，可以帮助眼睛喘口气？
看着有点晕……只要你还是长时间盯着近处看，周围全是绿色也不管用。
转动眼球
有人说转动眼球可以放松眼睛？
然而，如果在做这个自带节拍的动作时，你的眼睛仍然没有离开电脑、手机或还是一直盯着近处看，转多少圈也没用。关键不是转眼，而是让眼睛休息。
吃猪肝
缺维生素A会得干眼病、夜盲症，而动物肝脏富含维生素A。所以有人认为多吃猪肝可以护眼。
但是，请注意！维生素A补太多并不好。我国居民膳食营养指南推荐的每日维生素A摄入量是这样的：
经常吃动物肝脏，会导致维生素A补充过量，影响身体健康。动物肝脏有重金属累积的风险，虽然它富含维生素A，但并不是维生素A的唯一来源。维生素A的优质来源包括：
鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋类等；
深色蔬果，比如菠菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果等（深色蔬菜富含类胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A发挥作用）。
所以，想通过补充维生素A来护眼，你有很多很多的选择。
吃枸杞
还有人说吃枸杞明目，原因是枸杞中含有有益视力的叶*素。
但是，请注意！叶*素只是对于预防和治疗「老年性*斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病才有一定作用。
枸杞通常都是作为一种调味料，使用量并不多，通过它能获得的叶*素很有限。每天吃点儿深色蔬菜和水果，完全可以获得足够的叶*素，何必单恋小小枸杞？
总之，这些传说能「明目」的食物，喜欢吃的话，吃点儿也无妨。但如果只是想通过多吃某种食物就改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题。
以下这些方法管用
多眨眼
正常情况下，每分钟的眨眼次数大约15～20次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。
多休息
每隔一段时间（时长自己把握，最好不要超过1个小时）就看看远处，注意，这里强调的是「远处」两个字；
晚上保证有质量的睡眠。
调整电脑位置和屏幕显示
电脑位置应该遵循下面的距离：
屏幕显示：
热敷眼睛
用温水或热水弄湿毛巾，热敷眼睛，注意不要温度太高而烫着自己。
使用加湿器
秋冬空气干燥，可以加一台空气加湿器。
配一副合适的眼镜
感觉看不清楚的，一定要带上眼镜看，不要勉强用眼。
摘下隐形眼镜，让眼睛透透气
不要戴着隐形眼镜睡觉，平时也要偶尔也戴一下框架眼镜。
增加户外活动
生命在于运动。
来源：丁香医生、NBTV新闻中心
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