行*求职招聘微信群 http://liangssw.com/bozhu/19052.html冬天到了，天干物燥，对糖尿病患者来说更是一个容易出现各种并发症的季节。很多糖友反映，一到冬天，眼睛就很干涩，严重的有异物感和灼烧感，会引起视物模糊。其实，这是干眼病的症状。秋冬季节是干眼症的高发季节，而糖尿病患者更容易患上干眼症。
那么日常生活中，糖友为了避免出现干眼症，要怎么做呢？今天我们就给大家几个建议，希望能够帮到大家。
养成良好的生活习惯
1）合理用眼，避免疲劳
现在大家对电子产品的依赖程度越来越高，很多人长时间看手机、看电视、用电脑，很容易就造成用眼过度。所以在日常生活中，大家玩电子产品的时候要注意休息，劳逸结合，至少保证每半个小时休息五分钟。手机*更要控制玩手机的时间，晚上躺在床上尽量不刷手机。
2）多进行户外活动
保护眼睛的最好方法就是多进行一些户外运动，一方面看看外面的景色，远远近近，灵活调动眼睛的神经，预防视觉疲劳。另一方面也是能够让眼睛得到充分休息。
3）没事眨眨眼
眨眼不仅能清除眼睛表面的杂物，还能让泪液均匀分布在眼睛表面，预防干眼病发生。大家在日常生活中没事可以多眨眨眼，保持眼睛的湿润，避免干眼症的发生。有很多人在工作和玩手机的时候，太认真太入迷，都会忘记眨眼，这就更需要养成有意识地眨眼习惯。
4）做做眼睛保健操
虽然眼睛保健操都是小学生做的，但是眼睛不舒服的人也可以做做眼保健操，它不但能够缓解眼睛疲劳，也能够预防干眼症。糖尿病患者预防干眼病可以做做眼保健操，对眼睛周围的穴位进行按摩，也有一定的预防作用。
饮食上进行管理
1）合理补充维生素
眼干、眼涩、眼疲劳，都可以多吃一些维生素。维生素是预防干眼病的天然法宝，尤其维生素A，素有”抗干眼病维生素”之称。胡萝卜当中就含有丰富的维生素，还有南瓜、枸杞、芒果等，大家可以适量增加一些这些食物的摄入。
2）正确喝茶防眼干
糖友们还可以通过喝一些菊花、枸杞、决明子茶等来预防干眼症。这些茶饮都具有清肝明目的效果，还能够润燥祛湿。对于糖友来说，都是预防干眼症的好茶饮。
除了以上这些，最重要的还是要控制好血糖。如果控制不好血糖，很容易发生眼部并发症。所以大家一定要做好防范。
