眼科医生这5种食物让孩子眼睛又黑又亮,妈 [复制链接]

　　眼睛是心灵的窗户，宝宝拥有一双漂亮的眼睛，真的可以增色不少，长大后也会更自信!准妈妈都希望自己的宝宝有一双又大又亮的大眼睛，那么准妈妈们在怀孕期间吃什么会生出亮眼宝宝呢?下面5种食物，被医生称为对眼睛最好的食物，记得让孩子多吃。

　　1、维生素A含量丰富的食物众所周知维生素A对保护人体的视力，由其是预防干眼病具有很大的帮助。像胡萝卜，青椒，橘子等等，这些就属于维生素A含量最为丰富的食物，准妈妈可以适当的多吃点。

　　2、蛋*：保护眼睛;蛋*中所含的叶*素和玉米*素都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。蛋*中的深*色，正是叶*素和玉米*素的来源。蛋*中的脂溶性*色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此，对于正常的蛋，蛋*的颜色越*，对眼睛健康越有好处。在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。

　　
　　3、红薯：对抗眼睛疲劳红薯具有补中益气的功效，帮助提高的消化器官的机能，有助于内脏机体的恢复。此外，红薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。也能有效治疗肝炎和*疸。此外，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治宝宝便秘十分有效。

　　4、玉米：抗眼睛老化的极佳补充食物玉米富含维生素C等，有长寿、美容、明目、预防高血压和冠心病等作用。根据年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的*体素和玉米*质，能降低43%罹患老年*斑性病变的机率。玉米含有*体素、玉米*质，尤其后者含量较丰，玉米也是少数适合宝宝吃的极佳补充食物。

　5.香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。