白癜风治疗新技术 http://news.39.net/bjzkhbzy/170920/5709508.html现在不管是大人小孩每天都面对着电脑手机的屏幕眼睛，会经常出现干涩疲劳等症状，特别是青少年近视是越来越多。
据报道，中国近视人数已达六亿，是美国总人口的2倍。
想要眼睛明亮有神么？想要不再眼干眼涩吗？看看小编为您搜罗的护眼食物吧。保护眼睛，刻不容缓！
护眼食物大搜罗
NO.1
想要眼睛明亮吃什么？
多吃菠菜眼睛亮
眼睛是人体最辛苦的器官之一。因为特别容易因为辛苦工作而衰老疲劳。英国曼彻斯特大学研究表明，菠菜是叶*素的最佳来源之一。像菠菜这种深绿色叶菜对于预防白内障有很大的帮助。
根据研究表明，绿叶蔬菜还是维生素B2和β胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝。而β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病。
菠菜的好处还不仅如此，它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
NO.2
延缓眼睛衰老吃什么？
吃蛋*能帮助延缓眼睛衰老
蛋*中含有丰富的叶*素和玉米*素。他们都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜*斑变性和白内障等眼疾。
NO.3
眼睛干涩吃什么？
眼睛干涩可以吃荠菜
荠菜生长于田野路边，具有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和丰富维生素C，钙、铁含量也比较高。办公室的白领一族，容易发生干眼症。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能够预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩、不适的症状，不过因为荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用。
NO.4
眼睛疲劳吃什么？
眼睛疲劳可以吃甘薯。
人到了一定年龄就容易出现视力疲劳，我们说眼睛是内脏的镜子。眼睛出现故障，是肝脏、肾脏出现衰退和老化的信号，因此要想提高眼睛的机能，先决条件是恢复肝脏、肾脏的机能。甘薯具有补中益气的功效。能够提高消化器官的机能，滋补肝肾。
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