刘*连 http://news.39.net/bjzkhbzy/210628/9118613.html相信有些怀孕的女生在，怀胎期间就很注意孩子的营养，注意他大脑的发育，注意他骨骼的发育，那么我们也一定要注意一下孩子的眼睛的发育，这不光是怀孕期间的女生要注意，还有，孩子正在成长期间，这个阶段也一定要注意孩子的眼发育，因为眼睛只有一双，现在很多人都有近视眼，散光等症状，所以不要让孩子也有这样的症状，对孩子眼睛有好处的食物，这几样你不能错过。
眼睛对我们来说非常的重要，所以我们一定要保护好他们，那么，吃什么对眼睛好呢？我们一定要寻找富含维生素a食物多的东西，所以今天小编就来给大家推荐几款，在我们日常也非常常见，能够有效对眼睛起到保护作用的食物，他们能够，使我们的眼角膜不干燥，也不会让眼睛眼角膜有退化的症状，更重要的是，它能够维持我们眼睛正常的使用，还起到保护的作用。
如果我们缺乏维生素a的话，就会出现很多干眼病，流泪，怕光之类的问题，视力也会减退，所以今天小编就来给大家推荐的是蔬菜之类的，维生素a，富含比较多的食物，比如说，菠菜，番茄，南瓜，还有青豆，韭菜，空心菜，这一类的食物，家长可以给孩子多吃一些，它能够在体内转化为维生素a让我们身体吸收，从而保护我们的眼睛。
说完蔬菜之类的食物，我们再来说一说，肉类的食物，就比如说我们吃一些动物的内脏，还有鸡蛋，牛奶，鱼干，油，*油，这类食品也能在身体中产生维生素a，也能够有效的，缓解夜盲症和失眠的症状，所以，还是那句话，营养一定要均衡。
之后就是水果之类的，能够补充卫生所并且能够保护我们的视网膜和眼角膜的水果比如说桑葚，蓝莓，这些都能够有效的补充我们身体所需的维生素b2，最后要说的就是如果，害怕眼睛受到刺激的话，那我们就少吃一些，比较刺激性的东西，比如说辣椒，蒜之类的刺激性东西，也要戒烟戒酒，这样才能够，让眼睛，有一个非常好的环境，你们了解了吗，记得
