高血压患者福利来啦高血压能吃与不能 [复制链接]

有了高血压问题，怎么降压会是很多朋友关心的重点。高血压的控制，当然不仅仅是吃降压药那么简单，饮食控制也是很重要的，那么高血压不能吃什么？

1、高盐食物

一说到高血压，很多人都知道应该控制食盐的量，尤其是在防治高血压指南中，重点提到了高血压患者每天吃盐量要在5g以内。如果每增加2g食盐的摄入，血压会上升1-2mmHg。

这里不仅仅包括食盐，还有高盐食物，在调味品中包括酱油、蚝油、豆瓣酱、辣椒酱，在零食中包括苏打饼干、薯片、话梅、蜜饯、果丹皮等。大家要想分辨办法很简单，在吃之前，查看相对应的钠就可以了。

2、高热能食品

有些人喜欢在闲暇时把巧克力、糖果等高热量食物当作零食、点心吃。虽然这些食物能为身体补充能量，改善身体状态，但一旦吃多了，对心血管健康十分不利。

因为热能高的食物含有很高的热量，比如汉堡，炸鸡，薯条等容易导致身体肥胖，诱发高血压等心血管疾病，严重危害健康。所以，对于热量很高的食物，建议平时尽量少吃，可以用水果，开水来代替，这样才有利于血压的稳定。

3、浓茶

每天喝一点淡茶对人体是有好处的。茶中的儿茶素、茶多酚能降低高血压病人血管中的胆固醇和血脂含量，将血液中胆固醇与磷脂维持在适当的比例，防止胆固醇等有害物质团块沉积在血管壁上，引起血栓等疾病，能起到清洁血管、增加血管弹性的效果。

但是，这些作用跟茶的浓度还是有关系的，喝太浓茶对血管可没有好处。因为浓茶会导致病人神经亢奋，继而引起血压升高，还可能影响到正常睡眠。

高血压是一种常见疾病，尤其中老年人是高发人群，接下来小编为大家介绍一下高血压患者吃什么好！

1.芹菜

芹菜是生活中常用蔬菜之一，其营养价值高，富含蛋白质、维生素、等营养物质，具有降血压，利尿等功效。有高血压的病人可以吃

2.胡萝卜

胡萝卜素有“小人参”之称，内含丰富的维生素B和胡萝卜素，可以防止夜盲症、干眼病，同样胡萝卜还可以达到排*、防癌、防止心血管疾病的功效。

3.香菇

香菇也具有很好的降血压功效。经过长期的研究发现，在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质，长期食用还能够有效地预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的老年人在平时不妨多吃香菇，因此来达到治疗的作用。

4.红枣

红枣自古以来被誉为“五果”之一，它含有丰富的维生素，蛋白质，氨基酸等营养物质，另外，红枣中所含的皂类物质，具有调节人体代谢、增强免疫力、降低血糖和胆固醇等作用。

5.土豆和海带

高血压老人饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

海带的功效不仅仅如此，在海带中还含有食物纤维，这种物质能够调剂人体的肠胃，并且还能加速胆固醇的排泄，从而起到降血压的功效含钙的食物多半都具有降低血压的作用，这是由于食物中所含有的钙质可以降低人体对胆固醇的吸收。在这里要想大家介绍的食物是海带，它不但含有丰富的钙质，而且还含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇。