“糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。”相信是糖友们都比较熟悉的一句话。确实，糖尿病并发症的危害很大，如糖尿病足病、糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病心脑血管病等常见并发症，是导致糖尿病患者残疾、失明，甚至死亡的主要原因。
临床数据显示，糖尿病发病后10年左右，将有30%～40%的患者至少会发生一种并发症，且并发症一旦产生，药物治疗很难逆转，所以，治疗糖尿病并发症最好的方法是做好预防，降低风险。
1控制好血糖
控制血糖平稳达标，是最好预防糖尿病并发症的方法。血糖控制得好坏，决定了糖尿病并发症的发生发展。血糖控制范围：空腹在4.4～7.0mmol/L之间；餐后2小时在10mmol/L以下；糖化血红蛋白在7%左右。特殊人群，可根据实际情况放宽控制目标。
“五驾马车”控糖方法：饮食、运动、监测，药物和糖尿病教育。
2控制好血压和血脂
血压和胆固醇过高也是引发并发症的主要因素，如肾病、心脏病，控制血压可以显著降低糖尿病并发症发生和发展的风险，所以糖尿病患者要控制血压和血脂。
一般糖友血压控制在/80mmHg左右即可，对于65岁以上的老年糖友，血压控制目标可以适当放宽/90mmHg以下。
非药物控制血压方法：少盐、高纤维饮食，补钙、增加运动量等。
有明确心血管疾病的糖友，低密度脂蛋白胆固醇应控制在1.8mmol/L以下，没有心血管疾病，年龄超过40岁，有一个或多个心血管疾病危险因素者，低密度脂蛋白胆固醇水平应控制在2.6mmol/L以内。
3控制好体重
肥胖是许多慢性病的源头，如高血压、冠心病、脑卒中等，体重管理对糖尿病患者非常重要。建议糖尿病患者把体质指数(公斤体重/身高米的平方)控制在24kg/㎡以下。
4保护眼睛
糖尿病眼病重在预防，定期眼科检查是不可缺少的。1型糖友应在发病5年后每年检查一次；2型糖友则应从发现糖尿病起，每年检查一次。如有眼部异常感觉，则应缩短眼科随诊时间。糖友一旦发生眼部不适，医院就诊，听从医生的治疗建议。
5每天检查脚部
看是否有伤口、溃疡、擦伤、水泡、向内生长的指甲、发红或肿胀情况。避免皮肤干燥或脚跟干裂。在炎热的夏季，不要赤脚走在发烫的地面上，在洗漱前先测试水温，避免烫伤。及时修整指甲，保持甲面的干净整洁。
6定期检查
定期进行并发症检查是预防并发症的有效手段，由于许多的糖尿病并发症没有明显的症状，如果跟着感觉走，拖到后期，问题就严重了。所以，医院做一些相关的检查因此，定期做并发症相关检查有助及早的发现病情。
好习惯能够预防由糖尿病引发的并发症，所以，糖友要让以上这些习惯成为你日常生活的一部分，降低糖尿病并发症风险！
