是不是在网上见过这样的新闻——
XXX关灯后玩手机导致失明、XXX深夜被窝玩手机突然看不见……
你可能也是个会在黑暗中玩手机的人。
那么，黑暗中玩手机会对眼睛造怎样的伤害？
网络上有一种说法——“黑暗中玩手机会导致*斑变性，甚至失明”。
这种网络上说法没有科学根据，有夸大的成分，不过夜晚人的瞳孔自然放大，会有更多光进入眼睛的*斑区，包括手机、iPad等视频终端发出的光线由于与环境高对比度，不仅可能引起视疲劳，而且强光也可能影响睡眠节律，导致睡眠受到影响。
*斑（maculalutea）
实际上，*斑是视网膜中央一个非常重要的解剖结构，别看它很小，这个区域却汇聚了人体80%的视觉信息，是视力最为敏锐的一个部位，也是能量需求很大的神经组织。
随着年龄的增长和长期光线刺激等多种因素的共同作用之下，*斑区视网膜等细胞产生变性，引起视功能减退，从而导致视力下降，这也是我国老年人群体非常重要的致盲性眼病之一。
*斑变性
*斑变性分为干性和湿性两种。
干性一般表现为轻度视力模糊、视力慢慢下降、视觉变形，严重时视野中会出现中心暗点。
如果发展成为湿性的*斑变性，绝大多数的患者会在一年内视力很低很低甚至目盲。湿性年龄相关性*斑变性后的视力受损非常严重，几乎占到所有导致视力严重丧失*斑变性的90%。
接下来讲一讲黑暗环境中玩手机真正可能会引发的眼部疾病——青光眼。
青光眼
在昏暗的光线环境下使用眼睛，会使瞳孔散大，从而让眼内房水的循环发生阻滞，这样就容易导致青光眼的发生。
要知道，青光眼是我国排名前列的不可逆的致盲性眼病。
青光眼是眼内压力间断或持续升高的一种眼病。持续的高眼压会给眼球各部分组织和视功能带来一定的损害，造成视力下降和视野缩小。如果没有及时进行治疗，甚至可能会失明。
不论是*斑变性还是青光眼，都是可以通过一些预防措施去尽量避免。
1.避免（连续）长时间接触电子产品；2.长时间用眼，可以遵循“3·20”法则（看近20分钟，看20英尺以外的物体或风景20秒）；3.太阳照射强度过高的时候，最好做出一定的防护措施，比如戴太阳眼镜；4.在不同的光源环境下，使用电子产品时要注意调节亮度设置；5.50岁以上的老年人，还有医院眼科做眼部检查，如果发现有*斑病变及时治疗诊断；6.千万不要关灯玩手机（还有其他电子设备），如果真的忍不住，那就开一盏辅助灯吧。
除上述所说的以外，在学习、使用电子产品的时候（在光线较好的情况下），为了保护我们的眼睛，可以佩戴眼动康·智能光眼镜，让眼睛在室内也可以沐浴在阳光下，不再因看手机而产生视觉疲劳。
