白癜风医院有哪些 http://www.bdfyy999.com/蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。除了蓝莓吃什么对眼睛好？这4种常见的食材了解一下，收藏！
除了蓝莓吃什么对眼睛好？这4种常见的食材了解一下，收藏！1荠菜：被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。办公室白领易发生干眼症，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
除了蓝莓吃什么对眼睛好？这4种常见的食材了解一下，收藏！2甘薯：“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。为了增强肝脏和肾脏和机能，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。 甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。
除了蓝莓吃什么对眼睛好？这4种常见的食材了解一下，收藏！3蛋*：蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵*素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶*素和玉米*素等人体所需要的矿物质。其中蛋*营养价值是最高的。关心眼睛的人们可要注意了，叶*素和玉米*素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。
除了蓝莓吃什么对眼睛好？这4种常见的食材了解一下，收藏！4菠菜：英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶*素的最佳来源之一，而叶*素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜*斑变性”十分有效。像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶*素，对于预防白内障有很大帮助。菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
