白癜风专家刘云涛 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病的高发群体主要是30-50岁的中年人，但随着社会压力的增大，近年来我国颈椎病的发病群体逐渐趋于年轻化。调查显示，长期伏案工作的上班族时常被颈椎问题困扰，此外，长时间使用电脑和手机也会给颈椎造成负担。
颈椎病早期症状为颈部疼痛、僵硬，严重时会引发头痛、头晕，甚至会引发心律失常。我们可以通过以下几种方法预防颈椎病：
1避免长期低头，长时间伏案工作后应适当颈部后仰、抬头望远、左右活动。
2避免睡过高过硬的枕头。
3保持良好睡姿，尽量以仰卧为主，避免俯卧、半俯卧、半仰卧等不良睡姿。
胃肠道功能紊乱
胃肠功能紊乱又称功能性胃肠病、胃肠神经官能症，是一种消化系统的功能性疾病，饮食不规律、长期精神紧张、工作和学习压力过大者都可能诱发此病。患者会出现腹痛、腹泻、便秘等症状，严重时还可能会出现失眠、焦虑、抑郁、头痛、恶心等。
预防胃肠道功能紊乱，我们需要：
1培养健康、规律的饮食习惯，按时吃早餐，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。
2散步、慢跑等较温和的运动可以调整肠胃蠕动。
3健康积极的心态有利于肠胃系统的正常运行。
干眼症
干眼症又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激敏感等。大风、空气干燥、长期使用电子产品、长期缺乏维生素A等都可能诱发干眼症，严重时可能影响视力。眼睛对于我们的学习和生活至关重要，我们可以通过以下几种方法对干眼病进行预防：
1摄入足量水分和维生素A，多吃含维生素A的食物，如：羊肝、猪肝、胡萝卜、哈密瓜等。
2长时间用眼后及时闭眼休息十分钟。
3保持房间湿度在40%-60%左右，在干燥的房间里长时间工作的朋友可以为房间增添加湿器。
